Еще способы похудения:
Главная » Фрукты и овощи для похудения » Весенний рацион для крепкого здоровья

Весенний рацион для крепкого здоровья

Как правило, обострение всех болезней происходит именно в осенний и весенний период. А весна нам еще грозит и авитаминозом, ведь все накопленное полезное за лето уже израсходовано в зимнее время. Наверняка, многие из нас начинают борьбу с весенним авитаминозом, закупая дорогостоящие витаминные препараты. А ведь можно прибегнуть к более дешевым, полезным и эффективным средствам. На них мы и остановимся.

vesennij-racion

Так как же помочь своему иммунитету и организму в целом? Большую часть рациона в весенний период должны составлять овощи и фрукты, богатых растительной клетчаткой и являющиеся богатым источником витаминов. Но если хочется себя побаловать чем-то вкусненьким, то обращайтесь сюда kafe-dostavka.ru, где вы сможете купить с доставкой самую вкусную пиццу. Это окажет благотворное влияние на перистальтику кишечника и улучшит состояние его микрофлоры.

Хотя следует заметить, что те овощи и фрукты, которые предлагает нам торговля, из-за длительного хранения утрачивают свою энергетическую ценность и полезность, но микрофлору улучшают в любом случае. Она, в свою очередь, сама в состоянии производить некоторые виды витаминов, которые являются легкоусвояемыми.

Не стоит забывать о такой ягоде, как брусника и клюква, которые сохраняют свои полезные качества, так как хранятся без термической обработки. Из этих ягод можно приготовить простой и очень полезный морс, для этого достаточно их залить водой и добавить по вкусу мед или сахар. Перед употреблением морс следует процедить.

vesennij-racion

Нельзя не сказать о сухих ягодах шиповника, из которых можно приготовить витаминный напиток. Для этого следует растолченные сухие ягоды, поместить их в термос, залить кипятком и настаивать в течение пяти-шести часов. Если же вы добавите в напиток еще и сушеные плоды рябины, то это только усилит его полезные свойства и вкус.

Компот из сухофруктов тоже является просто кладезью витаминов и микроэлементов, к сожалению, в настоящее время мы редко о нем вспоминаем.

vesennij-racion

Нужно сказать и кедровом масле, обладающего большой силой. Если вы возьмете за правило выпивать натощак хотя бы одной чайной ложке этого масла, этого будет вполне достаточно для поддержки таких важных органов, как сосуды и пищеварительная система. Причем принимать масло можно не только в весенний период, полезно это делать круглогодично.

Если вы уделите достаточно внимания особенностям весеннего питания, то сможете решить массу проблем, связанных со здоровьем.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

1) Яндекс метрика Adblock
detector