Еще способы похудения:
Главная » Упражнения для похудения » Выбор тренажера для дома

Выбор тренажера для дома

тренажер для домаПохудение – это совокупный результат правильного питания, хорошего отдыха и физических нагрузок. Если заниматься дома в силу определенных причин вам удобнее, у вас может стать вопрос о покупке тренажера для занятий спортом дома. В процессе его выбора вы столкнетесь с множеством нюансов, которые мы обсудим в этой статье, чтобы облегчить вам выбор.

Во-первых, нужно определить для себя функциональное предназначение тренажера. Выбирать вы будете из трех – поддержание общего тонуса тела, наращивание мышечной массы и сжигание калорий посредством кардионагрузок. Каждый вид физической активности имеет свои положительные стороны и для каждого из них существует своя группа тренажеров.

Первую категорию можно объединить с третьей, так как кардиотренажеры вполне справляются с поддержанием удовлетворительной общей физической формы. К этой группе тренажеров относятся беговые дорожки, степперы, велотренажеры, эллиптические тренажеры (орбитреки). Последние являются наиболее универсальными в этой категории.

Для проведения домашних силовых тренингов вам пригодятся гантели, штанга с блинами, наклонная скамья, стойка для жима и приседа и комплекс силовых тренажеров, включающий в себя несколько тренажеров. Минус последнего заключается в том, что он занимает очень много места.

Кстати, для эффективной тренировки вам нужно заранее позаботиться о том, чтобы было достаточно места для тренажера и выполнения упражнений на нем. Также нужно заранее проконсультироваться с врачом. Если у вас есть проблемы со здоровьем, необходимо посещение реабилитационного центра в Израиле, поскольку вы планируете заниматься без присмотра квалифицированного тренера.


1) Яндекс метрика