Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Вредные привычки, которые мешают похудеть

Вредные привычки, которые мешают похудеть

привычкиБытует мнение, что для формирования привычки человеку нужно повторять определенное действие 21 день. Таким образом, за нашу жизнь формируется огромное количество разных привычек, которые то покидают нас, сменяясь новыми, то вновь появляются. В нашем ежедневном графике есть несколько привычек, которые не только мешают сбросить лишний вес и сохранить стройность, но даже ставят под угрозу наше здоровье.

Одна из наиболее распространенных привычек, которые мешают похудеть, сформировалась из-за повышенной занятости. Речь идет о постоянном недосыпании. Эта привычка способна кардинально поменять гормональный фон, ухудшить работу нервной системы, снизить аппетит, уровень концентрации, да и в целом удовлетворенность жизнью.

Другая вредная привычка 21-го века – сидячий образ жизни. Вы очень незаметно для самих себя обрастаете килограммами, сидя весь день за офисным столом. А если вы во время обеденного перерыва перекусываете фастфудом, а дома ужинаете как за троих и сразу ложитесь  кровать или на диван, ни о какой потере лишнего веса речи и быть не может. Вам нужно немедленно выделить хотя бы 15-40 минут в день для физической активности и пересмотреть свое питание. Заниматься спортом в любое время года вы можете, облачившись в одежду коллекция богнер. Нужно избавиться от фастфуда, мучного, жирного и жареного, но и увлекаться экстремальными диетами не стоит.

Еще одна дурная привычка, привитая нам в детстве, — доедать все, что есть на тарелке. Делать этого ни в коем случае не стоит. Ориентируйтесь по собственному чувству насыщения и помните, что завершать трапезу нужно с легким чувством голода. Лучше поесть через некоторое время еще раз, чем за один прием пищи вталкивать в себя больше, чем вам нужно.


1) Яндекс метрика