Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Весенняя подготовка к летнему сезону

Весенняя подготовка к летнему сезону

Весна на дворе – пора готовиться к пляжному сезону и приводить себя в форму. Осталось несколько месяцев и этого времени вполне достаточно, чтобы скинуть лишние килограммы. Давайте рассмотрим небольшой план, который поможет похудеть, без жестких мер и ограничений. Всем известно, что изнуряющие диеты вредят организму, да и лишние килограммы быстро возвращаются, прихватив с собой еще парочку новых.

подготовка тела к лету

 

Правильное решение для стабильного похудения – правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Тогда сброшенный вес не вернется, а стройная фигура останется вашей навсегда. Конечно же, при данном подходе результат не столь резко очевиден, как при жестких диетах, но зато он стабилен.

Почему лицо, руки и грудь худеют быстрее, чем живот и ягодицы? Все дело в том, что кожа на лице, грудь и плечи лучше снабжаются кровью, тогда как сильно забитые жиром участки тела снабжаются кровью во много раз меньше. А как решить проблему с ягодицми, читайте по ссылке https://shebeautiful.ru/podtyazhka-yagodits.html. Жир мешает полноценному кровотоку. Именно поэтому очень важно помимо занятий фитнесом и правильного питания делать постоянный массаж проблемных зон. Это можно делать, как с помощью профессионального массажиста, так и дома в ванной при помощи специального массажера, которых сейчас очень много, да и стоят они совсем не дорого.

подготовка тела к лету

Тренеры и диетологи сходятся в мнении, что большая часть в результате похудения зависит от правильного питания. Одним из главных правил правильного питания является отсутствие голодовок.
Если нужно сбросить 10 килограмм и более, важно постепенно снизить потребление калорий, отрегулировать количество потребляемых углеводов, заменив часть из них продуктами, содержащими клетчатку.

Если вы хотите сбросить килограмм 5, стоит добавить в рацион белок, уменьшив при этом, долю потребляемых углеводов. Диетологи уверенны, что самым лучшим завтраком является каша. Лидером среди каш для похудения являются овсянка, гречка и рис. Хотя, рис чуть в меньшей степени, чем гречка и овсянка, но для разнообразия он хорош.

подготовка тела к лету

Для следующего приема пищи хорошо подходит рыба, приготовленная на пару и блюда из бобовых. С единственной оговоркой: бобовые мощный источник газообразования. А вот рыба, только полезна. Она содержит много витаминов и микроэлементов. Овощные супы очень хороши для правильного питания. Они позволяют быстро насытиться и содержат достаточно много так необходимой для похудения клетчатки. Не говоря уже о пользе содержащихся в них витаминов.


1) Яндекс метрика