Еще способы похудения:
Главная » Фрукты и овощи для похудения » Весенний рацион для крепкого здоровья

Весенний рацион для крепкого здоровья

Как правило, обострение всех болезней происходит именно в осенний и весенний период. А весна нам еще грозит и авитаминозом, ведь все накопленное полезное за лето уже израсходовано в зимнее время. Наверняка, многие из нас начинают борьбу с весенним авитаминозом, закупая дорогостоящие витаминные препараты. А ведь можно прибегнуть к более дешевым, полезным и эффективным средствам. На них мы и остановимся.

vesennij-racion

Так как же помочь своему иммунитету и организму в целом? Большую часть рациона в весенний период должны составлять овощи и фрукты, богатых растительной клетчаткой и являющиеся богатым источником витаминов. Но если хочется себя побаловать чем-то вкусненьким, то обращайтесь сюда kafe-dostavka.ru, где вы сможете купить с доставкой самую вкусную пиццу. Это окажет благотворное влияние на перистальтику кишечника и улучшит состояние его микрофлоры.

Хотя следует заметить, что те овощи и фрукты, которые предлагает нам торговля, из-за длительного хранения утрачивают свою энергетическую ценность и полезность, но микрофлору улучшают в любом случае. Она, в свою очередь, сама в состоянии производить некоторые виды витаминов, которые являются легкоусвояемыми.

Не стоит забывать о такой ягоде, как брусника и клюква, которые сохраняют свои полезные качества, так как хранятся без термической обработки. Из этих ягод можно приготовить простой и очень полезный морс, для этого достаточно их залить водой и добавить по вкусу мед или сахар. Перед употреблением морс следует процедить.

vesennij-racion

Нельзя не сказать о сухих ягодах шиповника, из которых можно приготовить витаминный напиток. Для этого следует растолченные сухие ягоды, поместить их в термос, залить кипятком и настаивать в течение пяти-шести часов. Если же вы добавите в напиток еще и сушеные плоды рябины, то это только усилит его полезные свойства и вкус.

Компот из сухофруктов тоже является просто кладезью витаминов и микроэлементов, к сожалению, в настоящее время мы редко о нем вспоминаем.

vesennij-racion

Нужно сказать и кедровом масле, обладающего большой силой. Если вы возьмете за правило выпивать натощак хотя бы одной чайной ложке этого масла, этого будет вполне достаточно для поддержки таких важных органов, как сосуды и пищеварительная система. Причем принимать масло можно не только в весенний период, полезно это делать круглогодично.

Если вы уделите достаточно внимания особенностям весеннего питания, то сможете решить массу проблем, связанных со здоровьем.


1) Яндекс метрика