Еще способы похудения:
Главная » Фрукты и овощи для похудения » Важность правильного питания для грамотного похудения

Важность правильного питания для грамотного похудения

Здоровье + красота

Каждый из нас хотел бы быть здоровым и выглядеть привлекательно. Исполнению этого совершенно естественного желания, к сожалению, нередко мешает такая проблема, как избыточный вес тела.

Избыточный вес и здоровье несовместимы

Не секрет, что полнота часто становится причиной различных заболеваний, в том числе – неизлечимых. Вот почему борьба с избыточным весом является необходимым и важным мероприятием.

pravilnoje-pitanije

Не менее важно неукоснительно соблюдать определенные правила похудения, о которых мы поговорим в этой статье. Отправной точкой нашего разговора о здоровом похудении станет утверждение о том, что процесс снижения веса не должен причинять вреда организму.

Будем худеть на здоровье

Нужно констатировать: многие методики похудения (как правило – быстрого) являются далеко не безвредными. В этой связи каждому, кто находится на пути к снижению веса, можно дать несколько ключевых рекомендаций:

  •  воздержитесь от изнуряющего голодания, которое способно нарушить нормальное функционирование организма, давая при этом лишь краткосрочный эффект;
  •  не принимайте слабительные и/или мочегонные средства: очищение организма и уменьшение запасов жидкости в нем не приводит к снижению веса, причиняя при этом вред здоровью;
  •  не возлагайте необоснованных надежд на жесткие монодиеты: их соблюдение лишает организм сбалансированного набора необходимых ему веществ.

pravilnoje-pitanije

Функциональное питание

Строго говоря, любая диета в классическом понимании этого слова является способом питания, который неизбежно приводит к дефициту в организме тех или иных витаминов, минералов, антиоксидантов, других необходимых и полезных веществ.

Диета для здоровья

С этой точки зрения представляется более правильным говорить о функциональном питании – системе, которая позволяет достичь прекрасных результатов на пути к снижению веса и закрепить результат, не причиняя при этом вреда здоровью.

Продукты в функциональной диете

Функциональное питание – оно, к слову, уже обрело широчайшую армию поклонников по всему миру – подразумевает употребление в пищу таких продуктов, как:

  • — каши, обогащенные витаминами;
  • — мюсли, в состав которых входят полезные микроэлементы;
  • — некоторые молочные продукты, а именно – молоко, кефир и йогурт;
  • — растительные масла с содержанием витамина E.

Включение в собственный рацион перечисленных выше продуктов позволяет добиться больших успехов в снижении веса и, что немаловажно, надолго сохранить результат.

pravilnoje-pitanije

Оздоровительный эффект

Особое значение имеет то, что функциональное питание с использованием упомянутых продуктов не приводит к каким-либо негативным последствиям для здоровья – напротив, оно способствует улучшению микрофлоры кишечника, снижает уровень холестерина, эффективно восполняет затраченную нашим организмом энергию. Тысячи людей последнее время предпочитают питаться натуральными продуктами, сбалансировано, разумно.


1) Яндекс метрика