Еще способы похудения:
Главная » Упражнения для похудения » Упражнения для лица из бодифлекса

Упражнения для лица из бодифлекса

для лица Бодифлекс как дыхательная гимнастика для похудения и омоложения тела уже упоминалась в одной из статей, но в общих чертах. Однако, многие даже вполне стройные женщины и девушки считают полным именно собственное лицо и не знают, что с этим делать. Именно по этой причине целесообразно говорить о бодифлексе для лица как о методе борьбы с излишней припухлостью щечек.

Начать можно с массажа лица. Сам по себе массаж приятен и полезен, но если вы знаете о существовании активных точек на теле, в том числе и на лице, в ваших силах замедлить старении и обвисание кожи, ведь не только омолаживающий макияж помогает справиться с мимическими морщинами. Итак, биологически активные точки на лице находятся в уголках рта, у крыльев носа, по бокам от него, у внешних и внутренних уголков глаз, а также под глазами. Начинайте массаж снизу, то есть, с уголков рта. В течение 8-10 секунд на выдохе делайте массирующие движения, как бы подтягивая уголки рта вверх. Затем плавно перемешайтесь к крыльям носа, также на выдохе делайте разглаживающие приподнимающие движения и переходите на точки по бокам от носа. Затем массируйте точки у внешних и внутренних уголков глаз и вконце – под глазами. Подобный массаж разглаживает уже существующие мимические морщины и препятствует появлению новых, помимо того усиление микроциркуляции в тканях будет способствовать оттоку лишней жидкости от лица и его похудению. И, как бонус, а для некоторых – очень желанное дополнение, вы получите ровный тон лица со здоровым румянцем. А подчеркнуть результат от массажа можно, нанеся омолаживающий макияж.

Ну а теперь собственно дыхательные упражнения, которые лучше выполнять, когда все домашние разошлись по делам, ибо некоторые из них могут быть не очень эстетичными. Но пусть лишнее смущение не помешает вам и не повлияет на эффективность.

Упражнение первое. Примите позу, как будто вы хотите присесть на стул, руками упритесь в бедра чуть выше колен. Поднимите голову вверх примерно на 45 градусов так, чтобы напряглись мышцы шеи. Выдвиньте вперед нижнюю челюсть и выполните дыхательное упражнение бодифлекса. Следите, чтобы мышцы шеи были напряжены все время.

Упражнение второе. Исходная поза аналогична для первого упражнения. Дыхательное упражнение заключается в следующих действиях: округлите рот, будто произносите букву «о». Высуньте язык и вытяните его максимально вниз. Взгляд направьте вверх, широко открыв глаза. Почувствуйте, как растягивается ваше лицо вверх и вниз.

После выполнения комплекса на следующий день у вас может возникнуть дискомфорт из-за нетренерованности мышц лица и шеи. Через пару дней это пройдет. Не забывайте время от времени (а чем чаще, тем лучше) выполнять комплекс из массажа активных точек и этих упражнений.


1) Яндекс метрика
Adblock detector