Еще способы похудения:
Главная » Фрукты и овощи для похудения » Укрепление иммунитета

Укрепление иммунитета

ukrjepljenije_immunitjeta_1Часто болеете простудными заболеваниями? Банальное переохлаждение приводит к повышению температуры, появлению боли в горле и прочим «прелестям»? Тогда пришло время уделить внимание собственному организму, а именно, состоянию иммунной защиты. В такой ситуации нередко возникает вопрос, что пить для иммунитета, и частой ошибкой является назначение врачом различных противовирусных препаратов в профилактических целях. На самом деле, если ваша защитная система перестала выполнять свои функции, проблема в недостатке витаминов и микроэлементов, и чаще всего, это нехватка цинка в организме, признаки которой на лицо: частые простуды, низкая работоспособность, ломкие волосы и ногти, отсутствие полового влечения и др.

Почему витамины так важны?

Когда речь об укреплении иммунитета, большинству из нас на ум приходит закаливание, здоровое питание и отказ от вредных привычек. Действительно, все эти мероприятия направлены на укрепление защитных функций, однако именно от количества поступивших в организм витаминов и минералов будет зависеть, насколько человек подвержен воздействию инфекционных агентов.

Кроме того, витамины, например, цинкит купить который можно в аптеке, принимают участие в обменных процессах, синтезе гормонов, строительстве тканей, их регенерации и образовании новых клеток крови. Недостаток этих веществ может повлечь за собой неприятные последствия, начиная с ухудшения состояния волос, вплоть до развития серьезных заболеваний, при которых может понадобиться длительное лечение.

Цинк принимает участие образовании клеток крови, которые стоят на страже здоровья, а также выработке половых гормонов, контролирующих деятельность репродуктивной системы. Ежедневный прием одной таблетки цинкита полностью покрывает суточную потребность в минерале, делая организм неуязвимым для большинства вирусов и бактерий.

ukrjepljenije_immunitjeta_2Способы укрепления иммунитета

  • Сбалансированное здоровое питание, отказ от рафинированных продуктов и еды, содержащей большое количество химических добавок
  • Физическая активность в течение дня (ходьба, прогулки на свежем воздухе)
  • Избегание стрессовых ситуаций
  • Здоровый сон не менее 6-8 часов в сутки
  • Отказ от вредных привычек
  • Дополнительный прием цинка и других важных витаминов и микроэлементов

Соблюдение таких простых рекомендаций поможет не только укрепить здоровье и предупредить развитие осложнений, связанных с авитаминозом.

 


1) Яндекс метрика