Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Тренировки с Трейси Андерсон

Тренировки с Трейси Андерсон

трейси андерсонХодить в тренажерный зал довольно затратно, и уж тем более не по карману многим будет оплачивать персонального тренера, особенно чемпиона с мировым именем. Но в век высоких технологий все, у кого есть свободный доступ к интернету, могут заниматься по методикам самых знаменитых тренеров со всего мира. Один из очень удобных ныне видов услуг – онлайн шоппинг – делает возможным приобретение вещей на axismoda.by и других сайтах. Безусловное преимущество таких тренировок в том, что вы можете заниматься своим телом в любом месте, будете ли вы в поездке в другой город, дома или в тренажерном зале.

Например, вы можете заниматься по программе тренировок, разработанной Трейси Андерсон. Ее эффективность проверили такие звезды, как Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Пенелопа Круз и многие другие звезды, с некоторыми из которых Трейси ездила в турне, чтобы ежедневно поддерживать клиентов.

Что понравится в методике Трейси именно вам? Посмотрите ее фото, ее физическая форма идеальна, она мотивирует своим внешним видом, но при этом не выглядит перекачанной и мужеподобной. Трейси против такого тела у женщин, но она также не признает старость и генетику и считает, что каждый должен до глубокой старости поддерживать гибкое стройное тело.

Суть методики заключается в регулярных тренировках шесть раз в неделю продолжительностью не менее получаса. Все, что меньше по продолжительности или частоте, Трейси считает неэффективным и не приносящим результатов. Основная нагрузка приходится не на основные группы мышц, как это обычно происходит при посещении тренажерного зала, фитнеса, пилатеса или йоги, а на вспомогательные. Такой подход позволяет избежать чрезмерного роста мышц и превращения вас из хрупкой леди в нечто с намеком на унисекс.

Еще одна приятная новость, которая понравится тем, кто не любит бегать, а таких очень много! Трейси не приемлет бег как необходимый вид кардио нагрузок, она считает, что он делает тело безобразным. Вместо этого девушка предлагает всем использовать небольшие веса, делать много повторений (60-100), уделять по полчаса кардио и силовым нагрузкам и больше времени уделять танцам. Более детально методику вы можете изучить в интернете, называется она “The Tracy Anderson Method Mat Workout”.


1) Яндекс метрика