Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Тренировки летом

Тренировки летом

трени летоВесенне-летний период соблазнителен для девушек не только возможностью сменить зимнюю теплую одежду и модную форму в школу на легкие яркие платья, юбки и шорты. Жаркий сезон соблазняет нас и уймой вкусностей, в том числе охлаждающего мороженого, нежеланием придерживаться правильного питания и потеть в душном тренажерном зале. Особенно сложно тем, кто уже уехал на море, турбазу, куда-то вдаль от городской суеты. В общем, статья посвящена тому, как побороть внутренний мятеж летом.

Итак, вы не собираетесь прерывать тренировки в зале на лето. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться. Во-первых, никогда не забывайте брать с собой воду на тренировки. Пейте ее небольшими глотками, но как можно чаще. Вы также можете намочить полотенце и всегда держать его около себя, чтобы утереть лицо, это будет иметь охлаждающий эффект. Желательно перенести тренировки на утро (до 12 часов) или вечер (после 8 вечера). Когда еще/уже прохладно на улице, вы можете сделать небольшой перерыв и выйти подышать свежим воздухом. Конечно, было бы здорово посещать открытую тренировочную площадку или хотя бы зал на берегу моря, чтобы после тренировки сразу отправиться на пляж, но, если обстоятельства не позволяют, внесите разнообразие в свои тренировки в зале. Не проводите там кардио. Летом вы можете заменить монотонный бег на дорожке в зале выездами для пробежки на природу, в парк, поездками на велосипеде или походами в бассейн. Те, у кого на летний период припала тяжелая силовая нагрузка, рекомендуется снизить веса на 20-30% в связи с жарой.


1) Яндекс метрика