Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Топ 10 продуктов, сжигающих жир

Топ 10 продуктов, сжигающих жир

«Что бы такого съесть, чтоб похудеть?» — извечный вопрос.  И, кстати, такие продукты существуют. Мы расскажем тебе сегодня, что нужно есть, чтобы бороться с жировыми отложениями.

Продукты, сжигающие жир:

1. Грейпфрут. Если регулярно съедать каждый день 150 г грейпфрута, то в среднем можно похудеть на 2 кг за 2 недели.greypfrut-2

 2. Зеленый чай. Почему: содержит антиоксиданты и кахетины, ускоряет обмен веществ на 4%, что доказано клинически. Конечно, особой диеты на чае придерживаться не обязательно, но вот «пропустить» чашку-другую перед завтраком, обедом и ужином вполне хорошее решение. Так вы меньше съедите – качественный чай обладает немного вяжущим вкусом, подавляющим вкусовые рецепторы. Наполненный желудок плюс немного приглушенное восприятие вкусов равно желание меньше есть. А еще зеленый чай помогает избавиться от отеков и стимулирует нервно-мышечную связь, так что чашка перед тренировкой улучшит ваши результаты. Как: не более 4-6 чашек в сутки, следите за АД, зеленый чай его повышает.

92250904_zelyonuyy_chay

3. Нежирные молочные продукты. Они увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.

4. Корица. Одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры.

5. Имбирь во всех видах.  Жгучий корень имбиря улучшает иммунитет, препятствует процессам гниения в ЖКТ, и улучшает перистальтику. А еще он буквально «оглушает» вкусовые рецепторы, в итоге, удовольствия от куриной грудки с имбирной приправой вы получите больше. Это – идеальная специя для тех, кто придерживается рациона, богатого белком и клетчаткой, но бедного обычными «усилителями вкуса». А вот калории имбирь не сжигает, поэтому заедать им обычную еду не имеет смысла. Как: по самочувствию, возможны аллергические реакции.imbir1

6. Креветки. Хоть 100 г креветок и содержит 1 г углеводов, эти морепродукты значительно ускоряют процесс похудения. Судите сами – приготовить креветки занимает считанные минуты, часто это самый доступный белковый ужин. А чистить и есть их можно бесконечно долго. Следовательно, любительницы больших порций получают тройную выгоду – и удовольствие, и мало калорий и много белка. Главное – исключить алкогольный «аккомпанемент». Как: в отварном или приготовленном на пару виде, до 400 г чистого мяса в сутки.

Читай нашу статью Как убрать живот в домашних условиях! Много полезного!

7. Киви.  Плоды богаты витамином С и антиоксидантами. Кроме того, они – самые сладкие среди источников этих веществ. Спелые киви напоминают по вкусу клубнику, и вполне способны сыграть роль самостоятельного низкокалорийного десерта. Киви содержат пектин, и не дают вам сильно переесть, наполняя желудок. Как: не сочетайте по возможности с творогом, блюдо может горчить. В остальном – до 600-800 г фруктов в зависимости от калорийности и состава вашей диеты.

8. Яблочный уксус. Этот натуральный продукт не только сжигает жиры и улучшает пищеварение, но и способствует выведению токсинов, уменьшает аппетит и отбивает тягу к сладкому.

9. Вода. Недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов и способствует появлению целлюлита.

10. Груши. Незаслуженно игнорируемые плоды диетической индустрии. Груши содержат больше клетчатки, чем яблоки и отличаются ярким сладким вкусом. А еще они хорошо хранятся, и купить приличные груши можно даже зимой. Употребление парочки фруктов удовлетворит вашу тягу к сладкому, а посыпав нарезанные фрукты порошком какао без сахара, можно получить настоящий десерт.1848

Как: лучше не сочетать с кашами и хлебом, может спровоцировать вздутие живота.


1) Яндекс метрика