Еще способы похудения:
Главная » питание/напитки для похудения » Стевия — натуральный сахарозаменитель

Стевия — натуральный сахарозаменитель

стевияДаже те, кто тщательнейшим образом следит за фигурой посредством правильного питания, иногда срываются на сладенькое не во время пост тренировочных углеводных окон. Есть ли сладкое, на которое можно сорваться вечером, или это утопия?

Конечно же, употреблять сладенькое, даже тем, кто соблюдает диету, можно. Мы уже затрагивали эту тему, из одной из статей вы узнали, что вам можно небольшими кубиками есть черный шоколад, зефир и мармелад. Особенно, если это лакомства домашнего приготовления, ингредиенты которых вы знаете. Так легче рассчитать калорийность готового изделия и учитывать ваши индивидуальные предпочтения. Хорошо, что индивидуальный подход нынче все больше распространяется среди всех видов услуг. Например, в сфере салонного ногтевого сервиса. Удовлетворить все пожелания клиенток позволяет широкая палитра гель лаков, а также все возможные варианты отделок, приобрести которые вы можете здесь — http://pink-beauty.ru. Но лучше ограничиться поеданием сладких фруктов в первой половине дня или сухофруктов. Напитки с сахаром или медом вечером также не рекомендованы, ибо обмен веществ уже замедлен, и съеденное/выпитое пойдет не на энергию, а в подкожный жир. Если вы не работаете над сжиганием жира, во время углеводного окна вы можете себе позволить конфеты или батончик. Но не килограмм!

Что же делать, если тяга к сладкой выпечке непреодолима? Учитесь готовить самостоятельно безвредные сладости или найдите, где их заказать. Для приготовления их используют измельченное растение стевию вместо сахара. По сладости 1ч л сахара заменяет ? ч л стевии. Ее можно использовать для приготовления тортов, печенья, кексов, компота и других сладких напитков. Даже варенье можно закатать, добавляя не сахар, а стевию.

Но не забывайте, что замена стевией сахара на калорийность готовой выпечки не влияей, если вы готовите ее из муки. Зато напитки станут менее калорийными и более полезными. Чтобы сделать вкусности полезными, добавляйте в них протеин. Например, протеиновые батончики утоляют чувство голода, если время приема пищи еще не настало. В них можно добавить те же сухофрукты и орешки.


1) Яндекс метрика