Еще способы похудения:
Главная » питание/напитки для похудения » Спортивные добавки к питанию

Спортивные добавки к питанию

спортпит стройнойСиловые и изнуряющие кардиотренировки требуют от спортсменов большого количества энергии. Если вы не получаете из пищи качественных нутриентов для восполнения потребностей организма, вас как минимум будет преследовать постоянное чувство усталости, ослабленный иммунитет, как следствие – подверженность острым простудным и инфекционным заболеваниям. Желательно помимо продуктов употреблять в пищу спортивные добавки, которые дополнительно снабдят вас всем необходимым. Можно выбирать какие-либо определенные витамины или нутриенты, или же выбирать сбалансированный комплекс всех веществ. Все препараты принимаются по инструкции и желательно, если вы предварительно посоветуетесь с тренером относительно того, что именно вам нужно. Консультации насчет покупки обуви оптом осуществляются на сайте производителя.

Казеиновый и сывороточный протеин – два вида молочного белка, разница лишь в длительности усвоения. Казеиновый белок усваивается организмом на протяжении длительного периода, так что мышцы довольно долго получают питательные нутриенты. Очень эффективно пить коктейль из казеинового протеина перед сном, ведь вы теряете некоторое количество энергии в том числе и во сне. Сывороточный протеин усваивается сразу, в этом также есть преимущество, ибо иногда нужно мгновенное насыщение организма белком и пептидами.

Аминокислоты ВСАА препятствуют возникновению усталости мышц и разрушения их структуры из-за интенсивного тренинга, также они позволяют продлить время тренировки. Аминки с разветвленными цепями участвуют в процессе образования новых мышц в качестве материала, из которого создаются новые мышечные ткани. Желательно пить ВСАА до и после тренировки в виде капсул, таблеток или добавлять в коктейль.

Важными компонентами, которые нужны независимо от того, насколько интенсивно вы тренируетесь и сгоняете жир или набираете мышечную массу, — рыбий жир, витамины С, D, группы В, кальций, цинк, йод и другие. Вы можете отдельно купить каждый из необходимых микроэлементов или же выбрать комплекс, в котором уже подобрана суточная норма всего самого необходимого.


1) Яндекс метрика