Еще способы похудения:
Главная » Упражнения для похудения » Спорт при беременности

Спорт при беременности

Не секрет, что женщинам, регулярно занимавшимся какими-либо видами спорта, или попросту занимавшимся физическими упражнениями, рожать легче. Да и помимо того, в результате беременности в организме женщины происходит множество процессов, связанных с резким изменением системы обмена веществ, что тело просто не успевает реагировать.

sport-pri-beremennosti-

Для того чтобы придать даже беременному телу правильную форму, сохранить кожу и мышцы в тонусе, а также подготовиться к родам, необходимо заниматься спортом во время беременности. Однако мы говорим «необходимо», подразумевая только пользу. Беременность – сложный во всех планах физиологический процесс, который сам по себе довольно рискован для матери и плода.

Все это мы говорим к тому, что нужно непременно спросить у вашего врача, можно ли вам заниматься физкультурой. Из-за возможных проблем генеративной системы, таких как токсикоз, аномалии развития плаценты, маточные кровотечения, невыношенная беременность в прошлом, многоводие, а также простудных или иных острых заболеваний и инфекций, спортивные упражнения во время беременности могут дать не пользу, а вред. Поэтому перед тем, как заниматься, узнайте точно, можно ли вам это делать, проконсультируйтесь у вашего гинеколога.

sport-pri-beremennosti-

Вообще же, нужно поддерживать в тонусе мышцы спины – из-за увеличения массы тела и появления большого живота, они претерпевают огромную нагрузку, которую желательно как-то компенсировать в спортзале. Не забывайте и про разминку, и другие простые упражнения.

sport-pri-beremennosti-

В декрете женщины соблюдают, в основном, сидячий малоподвижный образ жизни, поэтому такая профилактика поможет избежать крупных проблем в будущем. Да и после рождения ребенка занятия спортом и физкультурой помогут вам быстрее вернуться в ваше предродовое состояние, если не в полном объеме, тогда намного большем, нежели могло бы быть без упражнений вообще.


1) Яндекс метрика