Еще способы похудения:

Соки для похудения

Желающим похудеть, диетологи всего мира разрабатывают разные диеты. Но не все диеты оказываются эффективными, а некоторые вовсе противопоказаны. Употребляя соки есть возможность совместить приятное с полезным. Свежевыжатые соки рекордсмены по доставки в организм витаминов и микроэлементов, а также клетчатки. Поэтому употребляя соки ежедневно вы восполняете запасы своего организма и улучшаете здоровье.

В борьбе с лишним весом не стоит забывать, что соки для похудения могут помочь вам избавиться от лишних килограмм. Употребляя сок за полчаса до еды вы не только пополните организм полезными веществами, но и меньше съедите.

Существуют строгие диеты, в которых нельзя изменять или добавлять продукты, но есть и такие, где разрешено пить свежевыжатые соки из разрешенных продуктов. Но какие соки более эффективны и принесут больше пользы? Если выбирать между фруктовыми и овощными соками, то овощные соки лучше для похудения, чем фруктовые.

В овощных соках, таких как, томатный, тыквенный, капустный, морковный, свекольный и прочих, помимо всего содержится клетчатка, которая помогает очистить кишечник и выводит вредные вещества из организма. А фруктовые соки, такие как яблочный, айвовый, ананасовый, персиковый, вишневый, грейпфрутовый и другие, богаты сахаром, которые могут откладываться в виде жировых отложений, если злоупотреблять ими.

Соки для похудения можно употреблять по разному. Существуют диеты на соках (хотя это небезопасно), соками можно устроит разгрузочные дни, а также можно пить сок в дополнения к диете, что принесет больше пользы.

Фруктовые соки для похудения:

ананасовый сок

В первых рядах ананасовый сок – известный своими веществами, которые сжигают жир и тем самым помогают сбросить лишний вес. А еще он очень вкусный.

 гранатовый сок

Гранатовый сок – известен, как помощник в борьбе с анемией. Также его полезно пить при расстройствах кишечника, ведь стакан свежевыжатого гранатового сока способен остановить  его без всяких лекарств. Но злоупотребление им может привести к запорам.

яблочный сок

Всеми любимый яблочный сок. О его полезных свойствах известно, наверное, всем. Сок из кислых сортов яблок может плохо отразиться на здоровье, если у вас имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом. В таком случае больше подойдет сок из сладких яблок.

Овощные соки для похудения:

 свекольный сок

На первом месте свекольный сок. Он  помогает при лечении многих заболеваний желудочно-кишечного тракта и печени. Также он поможет нормализовать жировой обмен. Но в чистом виде его пить не рекомендуется, лучше разбавить водой 1:1 или другими соками.

морковный сок

Свекольный сок можно разбавить морковным соком. Он содержит большое количество бетакаротина и входит в меню многих диет. А еще он малокалорийный.

капустный сок

И напоследок, но не менее значимый капустный сок. Хотя не очень приятен на вкус, но он очищает организм от пестицидов. А пить его следует с осторожностью, особенно, если у вас повышенное газообразование.

В любом случае, лучше проконсультируйтесь со специалистом, перед употреблением тех или иных соков для похудения, если у вас существуют хронические заболевания.


1) Яндекс метрика