Еще способы похудения:
Главная » Упражнения для похудения » Силовая йога — это модно и полезно

Силовая йога — это модно и полезно

silovaja_joga_1Силовая йога – модное новое направление в фитнесе, сочетающее одновременно растяжку, похудение, развитие мышц и антистрессовую терапию. Со стороны эта практика выглядит как акробатика для взрослых: движения кажутся лёгкими и непринуждёнными, но на самом деле за каждым из них стоят долгие тренировки, серьёзная физическая подготовка, великолепная координация и пластика. Чтобы достичь успеха в силовой йоге, нужно немало постараться, зато результат превзойдёт все ожидания и будет получен намного быстрее, нежели от выполнения традиционных упражнений на локализованные группы мышц.

В чём особенность силовой йоги

Силовая йога была признана самым эффективным комплексом для скорейшего сжигания жира, так как выполнение даже простых упражнений подразумевает включение в работу большого количества мышц – главных сжигателей энергии в организме. Следовательно, расход калорий на каждом занятии гораздо выше, нежели в тренажерном зале. Плюс также в том, что в течение суток после тренировки мышцы требуют повышенного количества энергии на восстановление и продолжают «жечь» подкожный жир, даже когда занимающийся находится дома или в офисе.

silovaja_joga_2Поэтому, занимаясь силовой йогой, можно забыть о диете, лишние калории благополучно утилизируются мускульной тканью. При этом наращивания «банок», столь пугающих женщин, не произойдёт. Специфика выполняемых упражнений такова, что мышцы больше вытягиваются, нежели расширяются, и тело приобретает упругость и силу без лишнего объёма. В качестве дополнительного бонуса выравнивается и улучшается осанка, позвоночник благодаря растяжению компенсирует нагрузку от постоянного сидения (на рабочем месте или в автомобиле), а мышцы спины укрепляются во время выполнения экзерсисов с балансировкой.

Практикуется подобная акробатика только в спортивных клубах и под чётким контролем тренера. Правильность техники при выполнении каждого движения имеет огромное значение. Поэтому самостоятельно заниматься в домашних условиях этим сложным и требовательным видом фитнеса не рекомендуется.


1) Яндекс метрика