Еще способы похудения:
Главная » питание/напитки для похудения » Шесть рецептов питательных смузи

Шесть рецептов питательных смузи

смузи стройная 2Еще несколько рецептов аппетитных и простых в приготовлении смузи для вашего перекуса. Витаминный напиток сделает ваше личико красивым и выровняет тон кожи и уберет несовершенства не хуже, чем тональный крем из вот такой косметички — http://beauty-insider.com.ua/aksesuary/kosmetichki. Многие из ингредиентов для смузи есть у вас на кухне, но могут быть в рецепте и такие, которые придется докупить.

  1. Манговый смузи. Для приготовления этого сладенького лакомства нужно:
  • 1 манго (очищенный и нарезанный ломтиками);
  • 1 стакан йогурта без вкусовых добавок;
  • 1/3 стакана молока;
  • 1ч л меда (если нужно);
  • Маленькая щепотка соли для вкусового баланса;
  • Кардамон, корица или другая пряность – если нужно.

Измельчите все ингредиенты в блендере до однородности, кроме специй и пряностей, а также меда. Попробуйте смузи и отрегулируйте вкус с использованием соли, кардамона и меда.

  1. Бананово-шоколадный смузи с кешью. Продукты:
  • 100г йогурта;
  • ? банана;
  • ? авокадо;
  • ? стакана шпината;
  • ? стакана шоколадного соевого молока;
  • 1/8 стакана кешью;
  • ? стакана воды;
  • 3 кубика черного шоколада.

Все ингредиенты, кроме 3-4 орешков кешью и твердого шоколада, смешайте в блендере, перелейте в стакан. Разломайте орешки кешью и поломайте или натрите на терке шоколад, посыпьте в качестве украшения на смузи.

  1. Ягодный смузи. Ингредиенты:
  • 100г йогурта;
  • 1 банан;
  • По ? стакана черники, клубники, малины;
  • По ? стакана шоколадного молока и воды.

Просто смешайте и наслаждайтесь лакомством.

  1. Ванильно-банановый милкшейк. Продукты:
  • ? стакана мягкого тофу;
  • 1 стакан ванильного соевого молока;
  • 1 банан;
  • 1/2 ст л арахисового масла.

Смешайте и пробуйте ароматный а вкусный милкшейк. Летом можно добавить в стакан измельченный лед.

  1. Полезный смузи. Понадобится:
  • 2 стакана вишенок без косточек;
  • 2 стакана шпината;
  • 1ч л арахисового масла;
  • 2 стакана кокосовой воды;
  • 2ч л ванильного экстракта;
  • Мед – по желанию.

Измельчите продукты, если нужно, добавьте мед.

  1. Персиковый кремовый смузи. Продукты:
  • 2 персика (без кожуры и косточек);
  • 1 банан;
  • ? стакана миндального молочка;
  • ? стакана апельсинового фреша;
  • ? стакана овсяных хлопьев;
  • 1ч л семян Чиа;
  • Сироп для сладости (если нужно).

Смешайте все ингредиенты. Вы можете регулировать консистенцию добавлением банана (для большей густоты) или сока апельсина/миндального молочка (чтобы сделать смузи более жидким).


1) Яндекс метрика
Adblock detector