Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Секреты тонкой талии

Секреты тонкой талии

P?rdida-de-peso7Тонкая талия и плоский живот – один из неотъемлемых параметров эталона женской красоты, однако не всем удается его достичь даже ценой упорных тренировок. Некоторые жалуются, что выполнение упражнений не оказывает ощутимого эффекта, и крепкие мышцы живота остаются скрытыми под слоем целлюлитных отложений, а объем талии заметно превышает желаемые параметры.

Все дело в том, что кроме тренировок следует соблюдать еще некоторые правила, которые помогут достичь желаемого результата точно так, как корзины с цветами помогают порадовать любимых людей.

Правило первое гласит: следите за работой пищеварительной системы. Если вы жалуетесь на частые запоры, вздутие кишечника, то, возможно, причина именно в этом. Введите в свой рацион достаточное количество кисломолочных продуктов, в частности, кефира и натурального йогурта, а также чернослив. Если эти простые меры не помогут – обратитесь за консультацией к гастроэнтерологу.

Второе правило говорит о том, что следует обратить внимание на питание. Из рациона нужно исключить мучное, особенно сдобу, а также жирные блюда. Вместо них следует отдавать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой. Она поможет очистить желудочно-кишечный тракт от шлаков, тем самым уменьшая талию изнутри.

Еще один секрет: следите за осанкой. В идеале плечи должны быть расправлены, спину следует держать прямо, ягодицы – чуть напряженными, а живот – втянутым. Помните о том, что иногда выпуклый живот может свидетельствовать о наличии проблем с позвоночником.

И последний, но не менее важный совет: приучите себя постоянно втягивать живот. На первых порах это может быть сложноватым, но постепенно войдет в привычку. Чтобы помочь себе выработать эту полезную привычку, делайте ежедневно следующее упражнение: выполняйте по пять очень глубоких вдохов и выдохов, но так, чтобы мышцы живота все время были втянутыми.

Такие простые на первый взгляд правила в сочетании с регулярными тренировками вскоре порадуют ваз заметными результатами в формировании осиной талии.


1) Яндекс метрика