Еще способы похудения:
Главная » Упражнения для похудения » Самые эффективные кардио тренажеры

Самые эффективные кардио тренажеры

кардио стройнаяСтандартно, в основном все тренировки начинаются с разминки и кардио нагрузки. Для этой цели в тренажерке на ваш выбор представлено много (мы надеемся, в вашем зале их и правда много) разнообразных тренажеров. Это важно, так как очень мало людей искренне получают удовольствие от получасового бега. Если же у вас есть возможность варьировать кардио нагрузку, би тренироваться веселее, и появляется возможность нагрузить разные группы мышц. В этой статье вы узнаете, какие из существующих тренажеров самые эффективные. Наверное, тренироваться на некоторых из них вы не пробовали, а может, и вовсе не знали об их существовании, как и о том, что на данный момент камень шпинель конкурирует на рынке ювелирных камней с рубином. Подробнее вы можете узнать об этом здесь  — http://gemlovers.ru/shpinel/svojstva-foto-shpineli/.

Не удивительно, что на первом месте будет беговая дорожка. Как бы она вам не надоела, этот тренажер позволяет сжечь максимум калорий за единицу времени. Плюс дорожки еще и в том, что выполняемые движения естественны для нашего тела. Дорожка в зале встречается повсеместно, управлять ею легко.

На втором месте по эффективности и функциональности – тренажер-имитатор ходьбы по лестнице. Что вы чувствуете, поднявшись на 5-й этаж? А на 7-й? а как насчет бесконечной лестницы, которая максимально проработает ваши ягодицы и ноги? Занимаясь на тренажере-лестнице, не сильно помогайте себе руками, чтобы не снижать эффективность тренажера.

Возможно, гребля – не одно из ваших ежедневных занятий, но тренировки на гребном тренажере однозначно позитивно скажутся на ваших мышцах и всех системах организма. Для этого тренажера, как и для лестницы, рекомендуется не монотонное однообразное выполнение действий, а высокоинтенсивный интервальный тренинг. Самое главное для тренировок в гребле – соблюдение техники. Ее нарушение существенно снижает результативность тренировки.

Необычный велотренажер Airdyne или Спинбайк – еще два из вариантов разнообразить ваши кардио нагрузки. Крутите педали на максимальной скорости в течение 30 секунд, после чего отдыхайте минуту. Несколько таких интервалов заставят вас почувствовать, как сгорают калории вместе с подкожным жиром. Конечно же, вы можете ездить и на долгие дистанции или спринтерские заезды.


1) Яндекс метрика
Adblock detector