Еще способы похудения:
Главная » питание/напитки для похудения » Самое полезное из вашего летнего меню

Самое полезное из вашего летнего меню

66fd76fff59507137d8a3da011f5b43aПеред летом у нас автоматически меняется не только программа тренировок, но и меню. Наш организм самостоятельно в зимнее время переключается на «тяжелую артиллерию», часто хочется согрешить чем-то калорийным, ибо ему для поддержания постоянной температуры тела и всех процессов, необходимых для жизнедеятельности, нужно затрачивать больше энергии. Летом же наоборот, рука чаще тянется к ягодам, овощам и фруктам, чем к мясным стейкам. Если только вы не профессиональная бикинистка, не стоит противиться естественным порывам, ведь из облегченного летнего меню вы можете извлечь огромную пользу.

Вместо вышеупомянутых стейков, куриной грудки и прочих видов мяса, с помощью которых мы «подкармливали» свои мышцы и приводили их в тонус, включите в рацион рыбу. Естественно, если вы ее любите и готовы заменить рыбой и морепродуктами некоторые приемы мяса. Рыба богата полезными для нас ненасыщенными жирами, которые не только положительно сказываются на фигуре, но и способствуют росту и укреплению ногтей, кожи и волос. Это также важно, потому как каждая девушка стремится сделать свои волосы здоровыми, красивыми и ухоженными. Здесь вы можете приобрести все необходимые инструменты и средства по уходу за вашими волосами. Полиненасыщенные жиры снижают аппетит, а кроме того улучшают настроение и понижают уровень стресса. Особенно приветствуются полезные жиры в рыбе, приготовленной на пару, гриле или на открытом огне, что очень удобно в сезон шашлыка.

Лето – самое благоприятное время для покупки и потребления в огромных количествах арбузов и дынь. С точки зрения нагромождения мышечной массы эти плоды не несут никакой пользы, но мы надеемся, что вся ваша массонаборная работа уже была успешно проделана и теперь можно сжигать остатки подкожного жира. Дыня хороша тем, что она богата витаминами А, С и К, последний особенно важен для нас в жаркое время года, ибо из-за жары у людей наблюдаются скачки давления, нормализовать которое как раз и помогает витамин К. К тому же, дыня абсолютно лишена жира и холестерина, но содержащиеся в ней компоненты стимулируют синтез коллагена.


1) Яндекс метрика