Еще способы похудения:

Рецепты салатов

салатыВесна – самое время баловать себя дарами садов, огородов и теплиц, получая максимум пользы от фруктов, овощей и ягод, которые вы сами вырастили или купили. Но обилие вкусностей – не повод забывать о фигуре. Как раз с целью ее сохранения мы предлагаем посетить сеансы корректирующего и моделирующего массажа — http://olir.ru/massazh-marokanskij/ и приготовить салаты, которые справятся с чувством голода и не навредят вашей талии! Чтобы снизить калорийность летних салатов, вы можете заправлять их сметаной вместо масла, если это возможно. Также рекомендуем отдать предпочтение овощным салатам, так как в сладких фруктовых и ягодных, казалось бы, легких салатиках гораздо больше калорий.

Ингредиенты для теплого салата:

  • 200г помидоров черри
  • 400г зеленой стручковой фасоли
  • 1 лимон
  • 1ст л кунжутных семечек
  • 2т л оливкового масла
  • 5 стеблей базилика
  • Морская соль, черный молотый перец – по вкусу

Фасоль отварите в подсоленной воде или приготовьте в пароварке. Помидоры черри разрежьте пополам и выложите в салатницу. Отдельно смешайте масло с соком лимона, специями, базиликом и семенами кунжута. В салатницу выложите фасоль, полейте заправкой, перемешайте и сразу подавайте к столу.

Продукты для приготовления салата из груш и овечьего сыра:

  • По 2 груши конференц и китайских
  • 150г рукколы
  • 1 лимон
  • 50г овечьего сыра
  • 150мл белого сухого вина
  • 25г орехов
  • 1ч л сахара
  • Соль, перец, масло – по вкусу

Груши очистите и нарежьте сначала на четверти, затем их разрежьте поперек и каждый ломтик нарежьте мелкими кусочками. Сбрызните ломтики груш соком лимона. Листья рукколы вымойте в холодной воде и обсушите. В разогретую сковороду вылейте вино, когда оно нагреется, растворите в нем сахар (желательно тростниковый) и подождите, пока половина вина выпарится. В оставшемся вине готовьте груши конференц на сильном огне до размягчения и потемнения мякоти. Вино в процессе приготовления должно полностью выпариться. Сыр нарежьте тонкими пластинками или по вашему усмотрению. На тарелку выложите листья рукколы, мягкие груши конференц и свежие китайские, а также пластинки сыра. При желании добавьте специи, заправьте салат маслом и посыпьте орешками.


1) Яндекс метрика