Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Разгрузочные дни: «за» и «против»

Разгрузочные дни: «за» и «против»

razgryzochni-den1(1)Вопрос о том, стоит ли устраивать разгрузочные дни для похудения, волнует многих девушек. Это не удивительно, ведь вопрос о целесообразности такого метода стоит достаточно остро и имеет как свои «за», так и «против».

Среди положительных моментов разгрузочных дней стоит отметить тот факт, что они как нельзя лучше помогают справиться с последствиями переедания после праздничного застолья. Новогоднее застолье, банкет по случаю юбилея, свадебные торжества – все это создает дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, а всего один день на кефирчике или яблоках – и состояние в норме. Как очкам нужен хороший футляр для очков PETEK, так и организму нужно проводить своеобразную генеральную уборку.

Еще один плюс – возможность быстро подкорректировать вес. Любимое вечернее платье чуть тесновато? Разгрузочный день поможет сбросить 1,5 – 2 кг всего за один день и позволит быть на высоте в торжественный момент.

Кроме этого, разгрузочные дни на определенных продуктах могут стать прекрасным вариантом профилактики обострения некоторых заболеваний. Скажем, огуречный день полезен для тех, кто страдает артрозом,  арбузный – поможет справиться с почечной недостаточностью, а разгрузка на печеном картофеле, несомненно, будет хороша для гипертоников.

И, наконец, разгрузочные дни тренируют силу воли, а при регулярном проведении (раз в неделю) способствуют сокращению объема желудка и приучают организм  насыщаться меньшим количеством пищи.

Конечно же, без минусов нам тоже никак не обойтись. Во-первых, во время разгрузки из организма преимущественно уходит не жир, а жидкость. Именно поэтому потерянные килограммы быстро возвращаются.

Во-вторых, разгрузочный день – стресс для организма, и многим не удается с ним справиться: мучает чувство голода, ухудшается настроение, снижается работоспособность. Многие не выдерживают до конца дня, и, срываясь к вечеру, в итоге съедают порой больше, чем обычно в течение дня.

И, наконец, продукты, традиционно применяемые для разгрузки (яблоки, кефир, овощи), повышают кислотность желудочного сока, что ведет к обострению желудочных заболеваний.

Для того, чтобы разгрузочные дни начали приносить результат, они должны быть регулярными, а также сочетаться с другими методами похудения. Кроме того, нужно подобрать тот продукт для разгрузки, который подойдет именно вам.


1) Яндекс метрика