Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Разгрузочные дни на кефире

Разгрузочные дни на кефире

Кефир- волшебный напиток, которые известен всем своими полезными свойствами. Он не только повышает естественную защиту организма, но и очищает кишечник от шлаков и токсинов, а также обогащает организм кальцием. Выпивая хотя бы один стакан кефира в день, вы помогаете организму бороться с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Разгрузочные дни на кефире очень популярны, тем, что вы не будете голодать целый день, ведь кефир сам по себе дает организму чувство сытости. А самая жесткая монодиета на кефире, когда нужно пить только обезжиренный кефир, даёт поразительный результат. Но вы потеряете лишние килограммы не из-за расщепления жировых клеток, а из-за очистки организма от остатков пищи в кишечнике и  лишней жидкости.

Если вы решились на однодневную монодиету на кефире, то не забудьте, что необходимо пить чистую воду. Суть диеты состоит в том, что в течение дня каждые 2-3 часа выпивается 1-2 стакана обезжиренного кефира. А последний стакан не позднее 20.00 часов.

Конечно, существуют и другие кефирные диеты, где кроме кефира  в рацион добавляют творог, овощи или мед, и даже постное мясо. Это особенно приятно тем, кто не может держать строгие монодиеты.

И так, разгрузочные дни на кефире и плюс:

— Овсянка. Утром пьем 1 стакан кефира, затем через полчаса 1 чашку запаренных овсяных хлопьев (лучше подойдет овсянка, которую запарили вечером). Через два часа опять 1 стакан кефира. На обед модно съесть также овсяные хлопья, в которые добавляем немного ягод. И на ужин лучше всего подойдет два зеленых яблока с овсяными хлебцами. А перед сном, но не позднее 20.00 часов – 1 стакан кефира.

— Творог. Утром на завтрак творог с медом 2-3 столовые ложки и 1 стакан кефира. Через 2-3 часа можно выпить еще 1 стакан кефира. На обед творог с кефиром 2-3 столовые ложки и плюс 1 ложка ягод. На полдник выпейте 1 стакан кефира и ужин такой же как и обед.  А перед сном, но не позднее 20.00 часов – 1 стакан кефира.

— Овощи. Завтрак начинайте с  1 стакана любимого кефира. Затем через полчасика можно продолжить зеленым салатом из огурцов и зелени, заправленный мягким творогом. Второй завтрак 1 стакан кефира. А на обед супчик. Суп готовим из овощей без масла. Еще через 2-3 часа пьем 1 стакан кефира. На ужин можно побаловать себя болгарским перцем зафаршированный капустой – 2 штуки (или можно съесть их по отдельности). А перед сном традиционный 1 стакан кефира до 20.00.

Попробуйте разгрузочные дни на кефире, чтобы очистить организм и сбросить все ненужные шлаки.


1) Яндекс метрика