Еще способы похудения:
Главная » Советы » Пусть снятся цветные сны

Пусть снятся цветные сны

Сон необходим для отдыха нашего тела и души, для восстановления нашей красоты, для поддержания крепкого здоровья и устойчивой психики. Что делать, если сон ваш нарушился? Восстанавливать! А для хорошего сна необходимая качественное постельное белье, и лучшие варианты вы можете найти в интернет-магазине по ссылке — http://www.selesa.ru/.

хороший сон

Воспользуйтесь одним или несколькими советами:

— Устройте прогулку перед сном. Достаточно получасового неспешного променада, и голова сама клонится к подушке…
— Проветрите спальню. Выходя на прогулку – распахните форточку – это наполнит комнату свежим воздухом и прохладой, что поможет уснуть.
— Выпейте перед сном стаканчик подогретого молока, в котором достаточно распустить чайную ложку меда. Это мягкое и приятное снотворное поможет вам расслабиться и погрузиться в дремоту.
— Зажгите аромолампу. Используйте различные ароматические масла, которые успокаивают, расслабляют и навевают приятные сны. Среди подходящих масел – апельсиновое, мандариновое или кедровое. Если вам с трудом засыпается, подойдет кипарис или мирр, можжевельник. Если вы беспокойно спите, воспользуйтесь ромашковым, лавандовым, ладанным маслом.

хороший сон
— Ароматические масла можно использовать и иначе – капнуть немного на подушку, сделать легкий массаж ушной раковины. Массировать начинайте перед сном, или даже посреди ночи, если пробудились и не можете уснуть. Только учтите, что, дабы получить положительный результат, следует делать массаж, по крайней мере, несколько дней.
— Сделайте себе травяную подушечку. Возьмите полынь, чабрец (можно мяту) и хмель, поместите в хлопчатобумажный мешочек и зашейте. Берите с собой в постель подушечку из трав, это поможет вам легко уснуть.

хороший сон

Если вы не можете уснуть, не крутитесь в постели. Вставайте и почитайте немного книгу, или послушайте в наушниках спокойную музыку. Не стоит только включать телевизор или компьютер. Музыка или книга помогут расслабиться, и вы почувствуете желание уснуть. Сладких снов!


1) Яндекс метрика