Еще способы похудения:
Главная » Упражнения для похудения » Программа тренировок для сжигания жира

Программа тренировок для сжигания жира

Жир – это злейший враг любого человека, особенно молодой женщины. Правильно подобранная программа тренировок для сжигания жира, поможет Вам избавиться от жировых отложений в кратчайшие сроки. При выполнении физических упражнений, не стоит забывать о правильном питании. Ведь без соблюдения правильного режима питания, добиться каких-либо положительных результатов будет
крайне сложно.

1) Основную часть программы сжигания жира должны занимать кардиотренировки. Наиболее подходящее время дляжиросжигающей кардиотренировки это утро. Благодаря кардио, в организме усиливается кровообращение и разогревается весь организм, в результате чего активируется процесс переноса и сжигания жиров. Сам жир является неким горючим, из которого организм черпает энергию и силу для выполнения кардиотренировки.

2) Кардиотренировки в обязательном порядке необходимо сочетать с силовыми упражнениями. Для их выполнения необходимо отводить не менее 15 минут, по 8-12 повторов в каждом сете. Причем начинать программу лучше с силовых упражнений, затем только переходить к кардио. Так как, если начать с кардиотренировки, то Вы быстро израсходуете гликоген, что непременно приведет к общему падению мышечной силы.

3) Для наиболее эффективного процесса жиросжигания, Вам необходимо заниматься по 60 минут, 3-4 раза в неделю. Тренировка должна проходить в активном темпе. Тем самым Вы не только избавитесь от ненавистного жира, но и придадите мышцам красивую и подтянутую форму.

Подводя итоги вышесказанному, мы можем смело сказать, что самой эффективной программой тренировок для сжигания жира является сочетание силовых упражнений с кардиотренировкой. При этом нельзя забывать о правильном питании и активном образе жизни. Удачных Вам тренировок!


1) Яндекс метрика