Еще способы похудения:
Главная » питание/напитки для похудения » Продукты с низким содержанием углеводов

Продукты с низким содержанием углеводов

углеводыДля поддержания нормальной жизнедеятельности организма важно правильное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе. Составление данного соотношения опирается на те цели, которые вы перед собой ставите. Если ваша задача на данном этапе – набор массы, вам нужно потреблять большое количество углеводов, особенно медленных, для того, чтобы у организма было достаточное количество энергоресурсов и ему не приходилось в качестве источника энергии использовать мышцы. Для периода сушки характерно сокращение потребления углеводов при увеличении количества белков в рационе. Нормальный рацион питания, позволяющий поддерживать вашу физическую форму, выглядит следующим образом: 30-50% углеводов, 25-35% белков и 25-35% — жиров. Но соотношение важнейших компонентов зависит в огромной степени еще и от вашего образа жизни (активный/сидячий), телосложения, пола, возраста и других индивидуальных особенностей, равно как и зависит ваш внешний вид в целом. Если вы планируете кардинально заняться своим здоровьем и физической формой, в результате вы, возможно, захотите сменить имидж, в частности стрижку. Чтобы создать прическу, которая больше подойдет к вашему оздоровившемуся похудевшему лицу, используйте товары, представленные по ссылке — http://www.ek.ua/list/155/moser/.

Если ваши цели на данном этапе подразумевают сокращение количества углеводов в рационе, вам стоит разведать, какими продуктами питаться. Сокращение углеводов совсем не значит, что вы будете питаться скудным наборов пресных продуктов. Из овощей вы можете полакомиться кабачками, цветной капустой, сельдереем, листовой свеклой, помидорами черри. Фруктово-ягодный список включает в себя клубнику, грейпфруты и абрикосы. Обязательно на вашем обеденном столе пусть присутствует мяско. Куриные голени и бедра, индюшка, говяжий фарш, мясо сома, палтуса и лосося, стейки и ростбифы. Некоторые продукты, например, мясо лосося, довольно жирные, но небольшая порция мяса необходима вам, особенно, если вы отказались от большого количества углеводсодержащих продуктов. Особенно повезло любителям кисломолочных продуктов. Сыр Бри, Грюйер, козий сыр и молоко, Рикотта и творог позволят вам подкрепиться без вреда для фигуры.


1) Яндекс метрика
Adblock detector