Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Причины увеличения живота

Причины увеличения живота

Причины увеличения живота у женщин могут быть разными, определить свою, чтобы привести фигуру в норму, — важная задача. Иногда достаточно простого перечня возможных причин, как проблема обретает конкретное видение, и тогда можно приступать к её решению.

Ослабление мышечного каркасаслабые мышцы живота

Выступающий живот – это не всегда жир. Ослабление брюшных мышц, вызванное недостаточными физическими нагрузками или полным их отсутствием, приводит к опущению внутренних органов. Кожа под их давлением растягивается, результат – увеличенный живот. Помимо того что происходящее расстраивает женщин, желающих в любом возрасте иметь стройную фигуру и подтянутый животик, это еще и грозит заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Ведь опущение внутренних органов неизменно приводит к нарушению функций желудка и кишечника.

Выход здесь очень простой – увеличение физических нагрузок, тренировка брюшного пресса, а для пожилых людей – легкий бег, оздоровительная или скандинавская ходьба. После родов поможет лечебная физкультура и специальные корсеты.

Проблемы с обменом веществобмен веществ

Если жировые отложения у женщины сконцентрированы, в основном, на животе и на ягодицах (так называемые ушки), есть большая вероятность того, что имеет место эндокринное нарушение обмена веществ. Следует провериться у эндокринолога, чтобы выяснить, так дли это, либо искать другие причины большого живота.

Нарушен баланс в питании

большой животЕсли есть одни булочки с маслом и запивать их горячим шоколадом, произойдут нарушения в организме, результатом которых может стать и толстый живот, и болезни. Если есть одну капусту, так же произойдут нарушения в организме, ведущие или к полноте, или к худобе, и однозначно к всевозможным заболеваниям. Это как организм отреагирует, а его реакция у разных людей разная. Сбалансированное питание – это, если очень коротко, питание, при котором организм получает все необходимые ему пищевые вещества в правильных соотношениях.

В рационе здорового человека при условии средних физических нагрузок нормальным считается соотношение жиров, белков и углеводов, близкое к выражению 1:1:4,5. Именно такое соотношение максимально удовлетворяет энергетические и пластические потребности организма человека.

Организовать для себя сбалансированное питание не так сложно. Следует просто составить личный рацион, в котором будут присутствовать продукты с содержанием и жиров, и белков, и углеводов, и клетчатки, и витаминов, и микроэлементов, и т.д. Если трудно сделать это самостоятельно, всегда можно обратиться за помощью к диетологам.

баланс в питании

Перееданиепереедание

При переедании жир накапливается уже не в виде подкожного жирка (который обязательно должен присутствовать в организме), а в виде брюшного жира, отложенного «про запас». Рекомендация — есть чаще, но небольшими порциями. Кроме того, выпивать больше жидкости. Или следовать какой-нибудь диете.

Курениекурение и алкоголь - причина роста живота

Забудьте миф о том, что курение помогает девушкам всегда оставаться в форме. Все дело в том, что курение ухудшает обмен веществ, именно поэтому переход на правильное питание без отказа от курения не принесет желаемого эффекта.

Потребление алкоголя

Как ни странно, дело не только в закуске, которую человек потребляет с алкоголем. И даже не в калорийности спиртов или пива. А в том, что печень, которая должна расщеплять жиры, занята нейтрализацией алкоголя. И до жиров очередь просто не доходит. Кроме того, алкоголь создает кислую среду, в которой плохо работают ферменты, расщепляющие жиры в желудке.

Малоподвижный образ жизни

При работе в офисе или за компьютером дома, и даже ежедневном вождении автомобиля, появляется такой симптом, как «водительское пузо». Не столько выпирающее вперед, как свисающее по бокам.

упражнения Перейти от малоподвижного образа жизни к красивой фигуре поможет комплекс упражнений для похудения вот здесь.

В этой статье поданы рекомендации для избавления от послеродового живота http://stroinayaya.ru/kak-ubrat-poslerodovoj-zhivot/ .

Нарушение осанки

Попробуйте встать перед зеркалом, выпрямить спину, расправить плечи и выпятить грудь. Увидите сами, что живот заметно уменьшился.

Генетическая предрасположенность

Она не вынуждает живот расти, но создает для этого предпосылки.

Лишние нервы и плохой сонплохой сон

Хорошее настроение и оптимизм – гаранты красивой фигуры, а вот непрестанные стрессы и беспокойства способствую увеличению живота. Во время стрессов в организме начинает активно вырабатываться гормон кортизол. Его избыток приводит к отложению жира в зоне живота и верхней части спины. Кроме того, большинству женщин присуща привычка «заедать» стресс, особенно сладостями.

Как недостаток, так и излишек сна может провоцировать повышение веса, и в частности, увеличение живота. Продолжительный сон (более 10-12 часов) не позволяет потратить достаточное количество калорий в период бодрствования. А кратковременный сон (менее 4-5 часов) приводит к чрезмерной выработке в организме кортизола, его избыток вводит человека в стрессовое состояние.

Лишний вес может быть сигналом о болезни

болезнь как причина увеличения животаУ женщин может начать расти живот также и в результате развития некоторых заболеваний. Наверное, наиболее опасным из таких заболеваний считается сахарный диабет. Но не нужно спешить бить тревогу, ведь кроме роста живота эта болезнь проявляется также другими симптомами. Если вы начали замечать, что стали больше нуждаться в жидкости (в особенности в холодное время года), у вас стали сильно отекать ноги после обычного рабочего дня, состояние кожи значительно ухудшилось (на ней часто стали появляться раздражения и высыпания), это вполне может быть признаком того, что у вас сахарный диабет. Но не нужно впадать в панику и начинать самостоятельное лечение, ведь это заболевание может диагностировать только специалист на основе анализов крови и других факторов.

Что делать, если увеличение живота вызывает тревогу?растёт живот

В таком случае лучше обратиться к врачу, которые проведёт осмотр и выявит реальную причину роста живота. Возможно, придётся пройти небольшое обследование:

  • анализ крови,
  • анализ стула,
  • УЗИ живота,
  • компьютерная томография живота,
  • эзофагогастродуоденоскопия (исследование желудочно-кишечного тракта),
  • колоскопия,
  • ректороманоскопия.

1) Яндекс метрика