Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Преимущества йоги, которые вы ощутите в тренажерном зале

Преимущества йоги, которые вы ощутите в тренажерном зале

b3541a6769fef33f2aa739025248b82aКаждому человеку ближе определенный стиль тренировок. Кому-то ближе силовые тренировки, некоторые предпочитают кардио нагрузки, и на сегодняшний день растет в массах популярность йоги. Вам уже известно, что это своеобразный восточный стиль жизни, включающий не только физические нагрузки, но еще и духовное, а также психологическое развитие. Кроме того, в арсенале йогов аюрведа, с помощью которой они лечат практически все известные традиционной медицине заболевания, а восточные красавицы ухаживают за своими волосами, кожей и телом вцелом. Многие косметические бренды, к примеру, belita24.ru, используют секреты вечной молодости и сияющей красоты. Но мало кто из тех, кто не слишком нацелен заниматься йогой, а предпочитает тренировки в зале, знает о преимуществах, которые вы можете получить, занимаясь помимо силовых и кардио нагрузок йогой.

У каждого человека есть зажатые группы мышц и суставов, которые влияют на нашу гибкость, естественно, негативным образом. Это может помешать и мешает вам тренировать мышцы в полном диапазоне. А если вы каждый раз недостаточно растягиваете и сокращаете мышцы, соответственно, они становятся еще более скованными.

Регулярная проработка проблемных участков тела постепенно разрабатывает их, раскрепощает вас и позволяет совершать полноценный диапазон движения – растяжение мышцы и ее сжатие – для более эффективной тренировки.

В тренажерном зале в основном тренируются крупные группы мышц. Очень редко дело доходит до мелких, едва заметных, но таких важных мышц. что уж говорить о проработке глубоких мышц и мышц-стабилизаторов! Только самые заядлые спортсменки остаются в зале для небольшой йога-тренировки, в процессе которой хотя бы немного задействованы вышеупомянутые мышцы.

И зря! Ведь во время занятий йогой вы преимущественно находитесь в позах, несвойственным вашему телу при других обстоятельствах, к тому же, йога переполнена асанами, которые требуют от вас поддержания баланса. Статическое напряжение, в котором пребывают мышцы-стабилизаторы и глубоко залегающие мышцы, не только делает вас сильнее в других видах тренировок, но также корректирует вашу осанку и позволяет быстрее добиться рельефа, особенно это касается пресса.


1) Яндекс метрика