Еще способы похудения:
Главная » Фрукты и овощи для похудения » Правильно похудеть после 40-ка

Правильно похудеть после 40-ка

poxudet-posle-40-2Молодой организм намного проще и легче откликается на какие-то изменения, поэтому и сам процесс похудения происходит намного легче и быстрее. В более зрелом возрасте похудеть уже сложнее, ведь даже все мы знаем пословицу «Не от котлет, а от лет», когда действительно сбросить килограммы тяжелее, а склонность к лишней накопительности жировых отложений выше. Тем не менее, придерживаясь самого важного правила: сжигать калорий больше, чем их употреблять, — и даже после сорока похудеть вы сможете безоговорочно.

Есть некоторые правила-советы для женщин после сорока, соблюдая которые вам будет гораздо легче себя настроить на процесс похудения:

  • как мы уже указали выше, вам обязательно надо считать количество употребляемых вами калорий. Поэтому заведите себе специальную тетрадку-дневник, в которой вы будете записывать и считать количество съеденных калорий каждый день. Так же там вы можете сделать список продуктов, который будут полезны и вам их важно кушать, и от которых надо отказаться;
  • обращайте внимание не так на состав по списку углероды-жиры-белки в продуктах, как на их общую калорийность;
  • ешьте больше каш и замените хлеб на сухие хлебцы, а овощная составляющая вашего рациона должна занимать где-то половину всей остальной пищи;
  • постарайтесь пятую часть своей обычной порции не съедать, а также растягивайте свой прием пищи, — это поспособствует вашему здоровому ощущению сытости;
  • ну и, конечно же, спорт, без которого самое правильное питание не придаст вашему телу подтянутости, молодости и красоты, — постарайтесь посещать хотя бы три раза в неделю фитнес-залы, или же занимайтесь упражнениями дома, бегайте, плавайте, — в общем, двигайтесь, ведь движение – это жизнь!

Помните, что выглядеть в 50 лет на 30 абсолютно реальная ситуация, и многие знаменитые женщины нам в этом пример: и, поверьте, дело не в том, что они богаты и им делают пластику, — дело в их силе воли, и желанию быть красивыми и молодыми как можно дольше.

 


1) Яндекс метрика