Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Похудение за неделю

Похудение за неделю

Банально, но на себя – самого дорогого человека в нашей жизни – нам традиционно не хватает времени. А тут вдруг встреча выпускников, или корпоратив, или неожиданная путевка. Впрочем, причину, по которой вам потребовалось похудение за неделю вы и сами знаете. И хотя мы все знаем – что быстро худеть нельзя, что нужен индивидуальный подход, что после экспресс-метода килограммы возвращаются «с процентами», но надо… а если надо – значит, стоит отважиться на прорыв. Но чтобы похудение за неделю не обернулось для вас риском для собственного здоровья, учтите некоторые значимые факторы.

poxudenije-za-nedelju

Похудение за неделю: правила безопасности

Обычно быстро и результативно провести за неделю похудение можно, либо уменьшив объем поступающей пищи, либо увеличив физическую нагрузку. Причем делать это придется относительно резко – ведь время на «приведение в норму» у нас ограничено. Но крайности – вредны. Поэтому, похудением за неделю можно себя порадовать, если вы совместите и быструю диету, и тренировку, причем ежедневную и несколько раз в день.

Следующим важным моментом, касающимся похудения за неделю является понимание, что быстрыми диетами нельзя злоупотреблять и часто к ним обращаться. Принцип их прозрачен – снижение калорийности, уменьшение или вовсе запрет жиров, углеводов, соли и рафинированного провианта.

Причем, жидкости при любой диете похудения за неделю нужно пить достаточно. Особенно это касается воды и концентрированного сока, который будет еще и очень полезным для вас. Поскольку ограничение в питании естественным образом ведет за собой ограниченность в питательных веществах, похудению за неделю и хорошему самочувствию должно способствовать употребление витаминов. Плюс ко всему, обеспечьте свой организм протеиновым комплексом – он поможет компенсировать вашему организму белковый дефицит, который ваши мышцы могут испытывать во время активных физических нагрузок.

Похудением за неделю следует заниматься, если провести основательную настройку мозгов на победу. Будьте с собой честными, и признайтесь, готовы ли вы стать стройными и красивыми? Даже если вы сомневаетесь, поработайте над своим представлением о себе. Постарайтесь себя убедить, что быть красивой, легкой, изящной и «фигуристой» для вас естественно. Выпрямите спину и гордо идите к своей цели. Кстати, необходимость поддерживать ровную осанку, это будет расходовать часть энергии, поступающей с пищей, а когда вы выпрямитесь, животик волшебным образом станет менее заметным.
Для похудения за неделю, воспользуйтесь, например, Таллиннской диетой.

poxudenije-za-nedelju

 

Она рассчитана на шесть дней. Соблюдая ее, вы сбросите от трех до шести килограмм. Объем пищи, рассчитанный на день, разделите на несколько порций – пять-шесть. В первый день вам разрешается съесть шесть вареных яиц. Второй день – это полкило творога. Третий день – семьсот граммов филе кур. Четвертый день можно съесть двести граммов вареного риса. Пятый день – шесть вареных картофелин среднего размера. День шестой – яблоки.

Долго применять эту диету не рекомендуется. Следуя ей, принимайте дополнительно витаминно-минеральные комплексы.


1) Яндекс метрика