Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Похудение по группе крови

Похудение по группе крови

Американский доктор натуропат Питер Д’Адамо стал известным, написав книги на тему «4 группы крови – 4 пути к здоровью» (Eat Right 4 Your Type). Согласно его концепции разные группы крови формировались под влиянием еды, поэтому если питаться согласно своей группе крови, можно наладить свое здоровье, улучшить обмен веществ, устранить заболевания желудочно-кишечного тракта. Так и появилось похудение по группе крови.

Первая группа считается наиболее древней. И так как древние люди питались в основном мясом и дичью, для людей с первой группой крови мясо (кроме свинины) и рыба должны быть в рационе. А также все некислые фрукты и овощи. Нежелательно употреблять капусту, кукурузу, пшеницу, кофе, спиртное, молочные продукты.

Вторая группа – появилась, когда люди начали употреблять растительные продукты. Для этой группы рекомендуется мясо исключить из своего рациона, а молочные продукты можно употреблять понемногу.

Третья группа— появилась, когда люди начали приручать животных и у них в рационе появились молочные продукты. Поэтому людям с этой группой крови рекомендуются молочные продукты, гречка, кукуруза. Не рекомендуется употреблять морепродукты, томаты, свинину.

Четвертая группа— появилась от смешения всех групп и считается самой юной группой.  Полезными продуктами для этой группы являются овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты. Не рекомендуется мясо, гречка, бобовые.

Это и есть основа похудения по группе крови. Но в разных источниках разные рекомендации. Ниже приведена еще одна схема питания для похудения.

диета по гк таблицаДля 1 группы: худеем, если едим мясо, печень, дичь, морепродукты, листовую капусту, брокколи, шпинат, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, сливы, инжир. Поправляемся, если едим кукурузу, пшеницу, бобовые, брюссельскую  и цветную капусту, картошку, творог, плавленые и твердые сыры, арахисовое и кукурузное масло.

Для 2 группы: худеем, если едим овощи, фрукты (кроме цитрусовых и бананов), соевое молоко, растительное масло, лосось, треску, гречку, арахис, тыквенные и подсолнечные семечки. Поправляемся от мясо, птицы, молочных продуктов, фасоли, пшеницы, баклажанов, морепродуктов, сливочного масла, дыни, апельсинов, бананов и мандаринов.

Для 3 группы: похудеем с зелеными овощами, баклажанами, морковью, свеклой, петрушкой, брокколи, мясо, печенкой, яйцами, молочными продуктами, рыбой, оливковым маслом, рисом. Поправимся, если будим есть кукурузу, ржаной хлеб, ячмень, курицу, свинину, крабы, креветки, белугу, подсолнечное и хлопковое масло, все орехи.

Для 4 группы: для похудения рекомендуется есть морепродукты, рыбу, зеленые овощи, ананасы, молочные продукты. Из рациона нужно исключить мясо, фасоль, кукурузу, гречку, пшеницу, речных раков, сливочное масло, сыры, авокадо, острый перец, маслины, бананы, гранат, хурму.

Несмотря на разные исследования на тему похудения по группе крови, все же в научном сообществе существуют противоречия, по которому следует, что нет никого влияния группы крови на рекомендации по питанию и несостоятельность концепции Д’Адамо. Поэтому вам решать питаться по своей группы крови или нет.

диета по гк мясодиета по гк рыбадиета по гк молочные продуктыдиета по гк зерновые  Овощи-и-грибыдиета по гк фруктыдиета по гк бобовыеLatin couple clothes shopping    диета по гк сокиLatin couple clothes shopping   диета по гк чаи диета по гк специи


1) Яндекс метрика