Еще способы похудения:
Главная » Советы » Пост-новогодние разгрузочные дни или время «сбросить» оливье и сельдь под шубой

Пост-новогодние разгрузочные дни или время «сбросить» оливье и сельдь под шубой

cf3f2d3dbfafc1648fa58ebee0364077Новогодние праздники многие из жителей нашей страды, да и не только, еще долго будут вспоминать. И не только потому что хорошо отпраздновали, отдохнули и получили то, что загадали Деду Морозу. Глядя на себя в зеркало и созерцая лишнее не боках, животе и ногах, вы не раз не злым, тихим словом помяните все те вкусности, что были на праздничных застольях, ленивые дни на диване у телевизора, игнор тренировок и нежелание вообще лишний раз шевелиться. Все это откладывается не только в виде энергетических депо, но и отражается на нашей коже. Если у вас появились неприятности, прежде чем что-либо предпринимать, не забудьте купить косметологическое оборудование для этих целей.

Мы не будем укорять вас словами «а ведь мы предупреждали» или «мы ведь дали вам советы, что должно быть в новогоднем меню худеющих». Нет, мы в очередной раз вам поможем дельным советом о том, как максимально быстро и эффективно справиться с опасностью, нависшей в виде бочков над вашими джинсами.

Быстрые диеты или разгрузочные дни – вот первое мероприятие, которое светит вам в новом году. Естественно, если вы ни в чем себе не отказывали несколько новогодних дней до этого. Но вы ведь помните, что вход и выход в диету должен быть плавный, размеренный и постепенный. Потому, после дней обжорства начните питаться согласно своего прежнего, доновогоднего, рациона. Уже через дня четыре можно постепенно готовить организм к разгрузке.

Но помните, что разгрузить свой организм после праздников под силу только тем, кто до этого правильно питался, и лишь на непродолжительный период позволил себе срыв. Если вы, как и многие другие люди, решили с нового года начать новую жизнь, то пара дней на кефире и яблоках вам не поможет. Нужен системный переворот вашего рациона, режима тренировок и дня вцелом.

Во время разгрузочного периода вы теряете вес преимущественно в виде пищевых остатков, которые не переработались и скопились в организме. Жира на эти потери придется меньше половины. С помощью разгрузочных дней вы просто налаживаете метаболизм и избавляетесь от последствий застолья, а не сжигаете жир.

В дни разгрузки обязательно нужно пить много жидкости, желательно, пить больше до 4 часов вечера. Ваш рацион преимущественно должен состоять из овощей, особенно листовых, несладких фруктов, постного мяса, белой нежирной рыбы и морепродуктов. Есть все это нужно небольшими порциями 4-6 раз в сутки так, чтобы в сумме калорийность рациона составляла не 350-600ккал/сутки.


1) Яндекс метрика