Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Почему не получается похудеть?

Почему не получается похудеть?

Когда вы скрупулёзно следуете всем правилам сброса лишнего веса, но результата не видите, то руки опускаются. На ступор в жиросжигание могут повлиять множество ошибок, но есть 5, наиболее типичных, которые совершают все худеющие люди.

5 ошибок, которые мешают похудеть

1. Резкое урезание калорийности рациона
Резко урезав калорийность, вы тем самым загоняете тело в стресс. Ведь организм не знает, что вы осознанно ограничиваете себя в питании. В ответ на резкое урезание количества пищи, тело замедляет обмен веществ, защищая вас от голода. Поэтому урезайте калорийность постепенно. Для начала ешьте на 20% меньше, постепенно уменьшая количество пищи каждую неделю.

pravilno-pohudet

2. Недостаток жидкости
Люди недооценивают значимость воды для жиросжигания, что тормозит процесс похудения. Ведь сбросить вес без воды невозможно. Если вы пьете 1 литр воды в день, вы не похудеете. Потребляйте от 3 литров чистой природной воды в день, не учитывая чай, кофе, соки, компоты.

3. Недосыпание
Для того чтобы организм восстанавливался и сжигал жир быстрее, следить за своим сном. Помните, 3-4 часа сна недостаточно для полного восстановления организма. Вы должны спать минимум в 6 часов, а лучше 7-8. Тогда тело будет восстанавливаться, и вы будете худеть эффективнее.

4. Недостаток движения
Вся жизнь состоит из движения. Если человек перестает двигаться он жирнеет. Помните, что 3 тренировки в неделю недостаточно для похудения. Поэтому всё свободное время проводите активно, больше ходите, катайтесь на велосипеде, роликах, бегайте. Не упускайте возможности лишний раз сходить в магазин или пройтись пешком. А вот если вам больше нравится заниматься нак тренажерах, то тренажер степпер для дома — это тот идеальный вариант, который вам нужно. Удобно, эффективно и комфортно заниматься на домашнем тренажоре в любое время года.

pravilno-pohudet

5. Нерегулярное питание
Если вы не едите целый день и наедаетесь на ночь, то похудеть не получится. Поэтому питаться нужно регулярно в течение всего дня. Разделите свой рацион на 6-8 частей и ешьте раз в 3 часа.

Не попадайте на удочку псевдо тренеров и худейте правильно. Удачи в избавлении от лишнего жира и низких показателей на весах.


1) Яндекс метрика