Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Почему мы полнеем?

Почему мы полнеем?

pochemu-my-polnejem-2В подавляющем случае причиной переедания являются психологические проблемы. Необходимо научиться контролировать свои эмоции, иначе если вы не сможете этого сделать, то такие эмоции,  как нервозность, недовольство собой, тоска, грусть или же даже чрезмерная ярость могут подтолкнуть вас к перееданию. Если вы  чем, то расстроены или просто вам грустно, то, конечно же, вам может захотеться съесть шоколадку, но результатом так же послужит и потребление лишних калорий. Привычка поднимать настроение с помощью еды может закрепиться и всякий раз, когда вас что-нибудь выведет из равновесия, и вам будет хотеться, чем-нибудь перекусить. Но ведь это и есть именно тот путь, который впоследствии приведет вас к ожирению. Некоторые с накопившейся усталостью борются при помощи спиртного, а некоторые просто объедаются.

Психолог и психотерапевт для любителей сладкого в первую очередь рекомендуют заняться несложной и легкой физкультурой. Так как эти упражнения способствуют выработки серотонина. Так же будет полезна консультация и с психотерапевтом, который возможно сможет вам помочь разобраться с вашими негативными эмоциями. Если все-таки вы считаете, что ваш вес уже вышел из нормы то, наверное, следует провести консультации с диетологом и эндокринологом. Если вы самостоятельно подберете для себя диету, то рискуете в придачу заработать массу отрицательных эмоций, а так же впоследствии ещё больший набор веса.

Эмоции, которые вызывают чувство повышенного аппетита.

— затруднение при общении с посторонними или близкими людьми

— вы чувствуете, что вас не любят

— проблемы с финансами

— бытовой дискомфорт

— неудовлетворение чем-то

— расставание

— крах каких-то планов

— боязнь чего-либо

— тоскливое состояние

pochemu-my-polnejem-1— заниженная самооценка

— грусть

— одиночество

— неуверенность

— пессимистическое настроение

— бедность

Для того что бы все это преодолеть необходимо научиться контролировать себя. Если у вас появилось желание перекусить, то отвлекитесь и сделайте физзарядку. Принимайте пищу44 в определенное время и не спеша тщательно её пережевывайте. Найдите подходящую для себя спортивную группу, например бассейн, аэробику посещайте её регулярно. Не стоит натощак ходить по магазинам, иначе вы можете накупить много лишних продуктов.


1) Яндекс метрика