Еще способы похудения:
Главная » питание/напитки для похудения » Плюсы и минусы экспресс диет

Плюсы и минусы экспресс диет

Огуречная-диетаИнтернет буквально напичкан рецептами всевозможных экспресс диет, обещающих избавление от довольно приличного количества лишних килограммов всего за несколько дней. Однако, немало также и статей, которые критикуют их эффективность и пугают страшными последствиями для здоровья. Попробуем разобраться в этом вопросе.

Начнем с того, что если бы экспресс диеты были по-настоящему эффективны и безопасны, то очень многие женщины с радостью бы позволили себе забросить регулярные тренировки в спортзале и перестали бы придерживаться принципов здорового питания. Только представьте себе, несколько месяцев объедаешься тортиками, блинчиками, кексиками и прочей вкуснятиной, лежишь на диванчике, а потом раз – и за неделю возвращаешься к идеальной  фигуре. Но, к сожалению, таких чудес не бывает.

Главным недостатком экспресс диет как раз и является тот факт, что их эффект довольно кратковременный, через некоторое время после них потерянные килограммы возвращаются, порой еще и с добавкой. Все дело в том, что любые неожиданные ограничения – это всегда шок для организма, испытав который, он начинает на всякий случай готовиться к худшему и делает новые запасы с удвоенной силой. Во-вторых, быстрые диеты если и сжигают жировые запасы, то весьма незначительно, в основном выводится лишняя жидкость. В-третьих, такие диеты подходят только практически здоровым людям. Если же человек страдает диабетом, желудочно-кишечными или сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями почек, гипертонией, то диета может вызвать серьезное обострение болезней. Еще один минус – в основном это монодиеты, поэтому организм не получает сбалансированного питания.

Среди плюсов, конечно же, основным является возможность сбросить несколько килограммов в рекордно короткие сроки. Примеры таких диет можно найти на http://dieta-clubs.ru. Если на носу большое торжество, а вечернее платье сидит не настолько идеально, как этого хотелось бы, то экспресс диета – лучший выбор. Кроме того, постройневший в результате быстрой диеты силуэт в зеркале может стать стимулом для изменений в образе жизни, что на самом деле может привести к обретению идеальной фигуры.


1) Яндекс метрика