Еще способы похудения:
Главная » Советы » Пищевые ошибки, препятствующие вашему похудению

Пищевые ошибки, препятствующие вашему похудению

b423515bb46da8de0f1db5d919a3595eДовольно привычная ситуация – вы купили правильные полезные продукты, принесли их домой, но не имеете никакого понятия, как их правильно приготовить. Такое случается, что неправильно приготовленные полезные сами по себе продукты приобретают калорийность или теряют все свои полезные свойства, превращаясь из источника ценных питательных нутриентов в гастрономический мусор.

В этой статье мы предлагаем вам несколько советов, которые акцентируют ваше внимание на том, какие вы совершаете ошибки в процессе готовки. Другой источник предоставляет еще больше полезной информации непосредственно о разных диетах и правильном питании, а также о других составляющих похудения.

Слишком много соли в вашем рационе. Дело в том, что, даже если вы сократили потребление хлорида натрия, его реальное количество в блюде сложно сосчитать. Часто соль «бонусом» добавляют в приправы, она может содержаться в уже готовых соусах и маринадах. Таким образом, несложно превысить суточный лимит в 23г.

Во-первых, постарайтесь тщательнее выбирать приправы, обращая внимание на наличие/отсутствие соли в них. Во-вторых, пересмотрите перечень специй и пряностей, вы обнаружите массу ингредиентов, которые усиливают вкус блюда, делают его насыщеннее и разнообразнее. Как видите, правильное питание не пресное и не безвкусное, оно достаточно разнообразное, яркое и насыщенное.

Перебор масла – еще один частый прокол начинающих в сфере правильного питания. Масло сложно дозировать, даже просто выливая его в сковороду. Чтобы вся поверхность едва была покрыта маслом, нужно вылить не меньше чайной ложки масла, а затем размазать его по сковороде. Единственных выход – сковорода с тефлоновым покрытием, которая не требует масла, а еда к ней не пригорает.

Хотя нет, как оказывается, это не единственный выход. Фитнес модель Алиша Смит к своему удовольствию перешла на масло в спрее. Удобное распыление небольшого количества масла по всей поверхности сковороды избавит вас от непредвиденного увеличения калорийности ваших блюд. Особенно подходит для этих целей кокосовое масло, о пользе которого вы можете найти отдельную статью на сайте.


1) Яндекс метрика