Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Овсянка для похудения

Овсянка для похудения

Вопреки сложившемуся мнению, что каши — очень высококалорийная пища, современные диетологи рекомендуют включать их в диеты для людей с лишним весом. Так, может быть использована овсянка, то есть та каша, которую мало кто считает низкокалорийной. А между тем большая часть калорий появляется в ней в процессе приготовления, когда добавляются молоко, сахар, масло и другие ингредиенты. Поэтому, включенная в диету овсянка для похудения готовится исключительно на воде.

В этом случае она останется относительно низкокалорийной (примерно 350 ккал на 100 граммов), сохранит практически все полезные вещества и будет обладать следующими лечебными свойствами:

1. Выводит холестерин из крови. Не секрет, что у людей с лишим весом уровень холестерина всегда повышенный.

2. Снижает и поддерживает нормальный уровень сахара в крови. Повышенный сахар — также один из спутников ожирения. Именно поэтому тучные люди рискую приобрести еще и сахарный диабет.

3. Очищает организм от шлаков.

4. Увеличивает скорость обмена веществ в организме. Итог: организм быстрее и эффективнее расщепляет жиры в организме, не позволяя им накапливаться.

Причем этими полезными свойствами обладает не только овсяная каша, но и любая пища, приготовленная на основе овсяных хлопьев. А потому в диету можно включить кисели, отвары, выпечку из овсянки. Это разнообразит вашу диету и сделает ее менее тягостной!


1) Яндекс метрика