Еще способы похудения:
Главная » питание/напитки для похудения » Отрицательная калорийность — миф или реальность?

Отрицательная калорийность — миф или реальность?

0 калорийНа желании миллионов похудеть или набрать мышечную массу пытаются заработать все, кто хоть как-то связан со сферой спорта и правильного питания. Товары, которые нужно продать в первую очередь овеяны ореолом маркетинговых уловок, обещающих мгновенное похудение уже с момента покупки продукта или тренажера. Отсюда и рождаются мифы, связанные с питанием и тренировками, причем, настолько убедительные, что в них легко поверить даже опытным спортсменам! Но есть и проверенные советы и товары, например, тренировочные кроссовки http://ostriv.ua/brands/asics/, которые не один год радуют своим качеством.

При составлении низкокалорийного меню вы наверняка сталкивались с информацией насчет продуктов с отрицательной калорийностью. Якобы, на переваривание этих продуктов ваш организм затрачивает больше энергии, чем в итоге потребляет. То есть, вы худеете, когда в вашем желудке оказывается данный продукт. В списке этих продуктов преобладают овощи: огурцы, артишоки, зелень, листья салата, брокколи, капуста, кабачок, руккола, щавель, баклажан, болгарский и перец чили.

Недавно было установлено, что продукты с отрицательной энергетической ценностью – это скорее миф, чем реальность. Имеет место близкая к нулю калорийность, но она никак не может быть отрицательной. Да, овощи из этого списка вы можете есть после шести и даже ночью, если уж совсем захотелось поесть. Согрешим перед диетой с огурцами или кресс-салатом, вы просто наполните желудок большим объемом пищи, богатой витаминами и клетчаткой, но при этом наберете минимальное количество калорий. Лучше съесть миску салатных листьев, чем одну маленькую конфетку.

Еще один миф, или даже скорее маркетинговый прием, — обещания, что эти овощи будут сжигать подкожный и висцеральный (внутренний) жир. Если отрицательную калорийность можно поменять на близкую к нулю, и это будет более-менее правдиво, то жиросжигательных овощей не существует. Жиры сгорают в процессе тренинга от работы мышц, и только так. Но правильная диета, в которую включены все эти и другие полезные овощи, фрукты, белковые продукты и жиры, поспособствует тому, чтобы вам хватало энергии на качественный тренинг, а новые жиры не накапливались в организме.


1) Яндекс метрика