Еще способы похудения:

Огуречная диета

cucumber salad --- Image by © Manceau/photocuisine/Corbis

Женщины стремятся выглядеть на все сто в любое время года. В ход идут любые доступные средства: смена гардероба, массаж, фитнесс, косметические процедуры, кератиновое выпрямление волос, диеты.

Последние особенно популярны, поскольку помогают не только сбросить лишние килограммы, но и, благодаря отказу от вредных продуктов, очистить организм от накопившихся шлаков и улучшить самочувствие. Желая получить быстрый результат, многие прибегают к экспресс-диетам, среди которых в летнюю пору стоит обратить внимание на огуречную. Летом огурцы дешевые, а их свежий аромат и приятный вкус нравятся практически всем.

Огуречная диета имеет множество вариаций, но все они позволяют сбросить до семи килограммов в течение недели. Такой эффект достигается за счет низкой калорийности огурцов – всего 15 килокалорий на 100 грамм продукта, их мягким мочегонным действием, благодаря чему из межклеточного пространства эффективно выводится лишняя жидкость, и наличию натуральной клетчатки, улучшающей работу желудочно-кишечного тракта и способствующей освобождению от шлаков.

Кроме клетчатки, огурцы содержат различные микроэлементы и витамины группы В, а также витамин ЗЗ и аскорбиновую кислоту. Употребление огурцов улучшает общее состояние волос и кожи, нормализует водно-солевой баланс. Однако в огурцах представлены не все вещества, необходимые нашему организму, поэтому в период диеты желательно принимать один из витаминно-минеральных комплексов, широко представленных в любой из аптек.

Дневной рацион при огуречной диете должен включить в себя не менее полутора килограммов этого летнего овоща, который можно есть как целиком, так и в виде салатов, приправленных натуральным йогуртом, нежирной сметаной,  или небольшим количеством, примерно чайной ложкой, растительного масла (оливкового, льняного, подсолнечного).  Для того чтобы разнообразить вкус, можно добавлять зелень и специи. Главное условие – диета не должна содержать ни грамма соли.  В течение дня в дополнение к огурцам можно съесть кусочек ржаного хлеба или хлебец, небольшой ломтик постного отварного мяса, яйцо, яблоко.


1) Яндекс метрика