Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Низкокалорийные продукты, сжигающие жиры

Низкокалорийные продукты, сжигающие жиры

Низкокалорийные продукты, сжигающие жиры — прекрасный помощник, помогающий достаточно быстро и безболезненно скинуть лишние килограммы. Какие же продукты входят в этот волшебный список?

Принцип действия продуктов сжигающих жир

Обычно хочется уменьшить объем тела, но не снижать мышечную массу. Но жир имеет отвратительную особенность скапливаться на теле неравномерно, искажая пропорции фигуры: оплывать на талии, животе или в виде целлюлита на ногах. Продукты, сжигающие жир, работают по-разному, но объединяет их несколько основных факторов:

  • Они низкокалорийные, поэтому организм тратит больше энергии на их переработку, чем получает.
  • Способствуют ускорению метаболизма, поэтому жиры не только уходят, но и не усваиваются в организме.
  • Микроэлементы и витамины активизируют выработку гормонов, использующих для своего роста запасы жира.

энергоемкие продукты

Интересные статьи о похудении:

Польза от овощей неоценима

Папайя содержит множество энзимов, которые помогают сжечь жиры и усваивать белки. Но эти свойства проявляются недолго после употребления, поэтому есть её нужно непосредственно во время трапезы.
Спаржа, тыква а также брокколи нужны для выведения избыточной жидкости, съедая по 0.5 кг в день, за месяц можно похудеть на 4 килограмма, и это не только жидкость. Застой лишней жидкости затрудняет расщепление жиров и их выведению.

овощи и фрукты сжигают жиры

Капуста белокочанная способна не только сжигать калории, но и очищать организм от шлаков. Конечно, людям с противопоказаниями к ее употреблению, можно заменить ее пекинской. В общем комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками она также примет активное участие, и вес будет заметно снижаться. Но шлаки выводиться не будут. Что касается капусты цветной и брокколи, это не менее эффективные помощники для борьбы с лишними килограммами. А в женском организме данные продукты даже способны наладить гормональный фон.

Фрукты, способствующие сжиганию жира

В грейпфруте присутствуют вещества понижающие уровень инсулина, что приводит к понижению аппетита. Есть грейпфрут лучше до еды, за день не меньше половины плода (можно заменить 100 гр. сока фреш). Если вы включите грейпфрут в свой рацион, за месяц ваш вес может стать на 4 килограмма меньше.
Свойства ананаса заключаются в расщеплении только что съеденных белков и жиров, соответственно при употреблении этого фрукта не образуются новые жировые накопления.

цитрусовые сжигают жирыУникальность яблок многих людей восхищает. Если каждый день лакомиться данной вкусностью в количестве 3-х штук, то через месяц можно будет ощутить потерю 2-х кг лишнего веса.
Имбирь в борьбе с лишними килограммами

Благодаря богатому на эфирные масла составу, имбирь помогает сжигать жиры в организме. Получая небольшую порцию этого продукта, в желудке начинается активное кровообращение. Это способствует тому, что продукты будут лучше усваиваться, а вес стремительно снижаться. Однако данное экзотическое растение при чрезмерном употреблении может вызвать аллергию. Поэтому стоит предельно осторожно отнестись к его употреблению, несмотря на то, что имбирь – одно из самых эффективных средств похудения.

Белковые продукты

Ни в коем случае не нужно на длительный период исключать из рациона мясные продукты. Дело в том, что белки животного происхождения — необходимый элемент для «строительства» мышц. А ведь именно двигательная активность, невозможная без работы мышц, позволяет нам сжигать основное количество калорий. Тем более, что на и на усвоение белка организм тратит больше энергии, чем на усвоение углеводов или жиров. Покупая мясо, выбирайте нежирные куски говядины (ещё лучше — телятины), белое мясо птицы, хорошо употреблять мясо кролика.

Рыба и морепродукты для похудения продукты, которые сжигают жир

Нежирные сорта рыбы, прекрасный диетический продукт, содержащий легкоусвояемые белки и множество необходимых микроэлементов. Речная рыба, а также нежирная морская, позволяют организму получить необходимые вещества без лишнего балласта. Морепродукты: мидии, креветки, кальмары и др., оказывают большую помощь при похудании. Ненасыщенные жиры, содержащиеся в них, способствуют расщеплению отложенных ранее жировых запасов, поэтому их рекомендуется употреблять почаще. При их приготовлении важно знать, что тепловая обработка должна производится непродолжительное время, и конечно при их приготовлении используйте поменьше жиров и никакой муки.

гриб трутовик для похуденияДля похудения можно использовать так же гриб трутовик, а эта статья расскажет о том, как правильно это делать.

Перейдя по ссылке, вы узнаете о специфике использования сенаде для похудения: http://stroinayaya.ru/senade-dlya-poxudeniya/.

Молоко и кисломолочные продукты

Молочные продукты в большом количестве содержат кальций, с помощью которого вырабатывается кальцитрол, гормон сжигающий жиры. Но, конечно же, нужны низкокалорийные молочные продукты: нежирный йогурт, кефир (улучшающие пищеварение), обезжиренное молоко и творог.

Но только настоящий йогурт, приготовленный вами в домашних условиях, поможет получить наилучший эффект. Не стоит верить рекламе. Даже самые «полезные» йогурты, заполняющие прилавки магазинов, содержат консерванты, сахар и другие компоненты, которые сложно назвать сопутствующими снижению веса веществами.

Полезные напитки

Вода

Давно доказано свойство воды усиливать метаболизм в организме. Если вы хотите избавится от «стратегических» запасов, выпивайте не меньше 2-х литров воды в день. Утром натощак, выпивая стакан горячей воды, вы избавляете себя от лишних 6-ти килограмм за год. Холодная вода выпитая перед едой, снизит ваш аппетит и увеличит количество калорий, которые организм расходует в процессе пищеварения. Напомню, вода обязательно должна быть питьевой, очищенной и не газированной.

Зелёный чайзелёный чай для похудения

Зелёный, не ферментированный чай хорошо выводит токсины из организма и активизирует обменные процессы, также известно его блокирующее действие на образование холестерина. В день рекомендуется выпивать до 1 л. чая, это позволяет сжечь около 80 калорий.

Неожиданная польза кофе

Что касается похудения, то кофе очень ценен двумя показателями: во-первых, он обладает мочегонным эффектом, а значит, освобождает организм от лишней жидкости; а во-вторых – стимулирует ускорение работы обменных веществ в организме. Знаете ли вы о том, что каждая выпитая по утрам чашка свежесваренного кофе освобождает вас аж трехсот килокалорий? Мало какой напиток может похвастаться таким же результатом. Поэтому смело пейте кофе в умеренных дозах и наслаждайтесь результатом.

Противопоказан кофе гипертоникам, а также тем, кто страдает язвой желудка и сердечной недостаточностью

Можно ли похудеть только с помощью «волшебных продуктов»?

Перед тем, как начать употреблять продукты, сжигающие в организме человека жиры, стоит разобраться в принципе их действия. Он заключается в том, чтобы подтолкнуть тело к борьбе с лишним весом, сделать похудение более эффективным. Однако основной результат зависит от комплексного подхода. Недостаточно употреблять одни лишь продукты, которые сжигают жиры. Необходимо еще придерживаться правильного питания и желательно дополнить свой режим дня физическими нагрузками.


1) Яндекс метрика