Набрали пару лишних килограммов? Чувствуете тяжесть в желудке? Замечаете ухудшение в состоянии волос и кожи? Значит вам просто необходима детокс-диета! С ее помощью вы не только оздоровите организм в целом, но и избавитесь от скопившихся отложений, сбросите несколько килограммов ненужного вам веса.
Как правило детокс-диеты длятся от 3-х до 5-ти дней. Тем не менее, вы можете, полагаясь на собственные ощущения, продлевать эти сроки, достигая тем самым 10-ти дней на разгрузочном рационе. Не стремитесь усидеть на диете 2 или 3 недели, 10-ть дней считается оптимальный сроком, за который вы успеете не только очистить организм от токсинов, но и обновить кровоток. Важно помнить о том, что перед началом детоксикационного очищения, необходимо пройти подготовительную фазу, длительность которой составляет 3-4 недели.
Рекомендации и правила детокс-диеты
- Каждое ваше утро должно начинаться с принятия стакана воды с небольшим количеством лимонного сока. Пить этот коктейль необходимо на голодный желудок сразу после пробуждения.
- На протяжении всего детоксикационного периода под запретом должны быть сладости, мучное, жирное, жареное, острое. Придется так же отказаться от алкоголя и кофе. Пить разрешается исключительно воду, травяной и зеленый чаи.
- На время диеты забудьте о соли и специях. Если вы решаетесь провести десятидневную детоксикацию, то этому правилу необходимо придерживаться хотя бы на протяжении первых 3-х дней. Кстати, если вы страдаете от пониженного давления, то можете игнорировать правило отказа от соли, поскольку в небольшом количестве она вам просто необходима.
- Позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был полноценным и разнообразным. Включите в свое меню как можно большее количество овощей и фруктов.
- Ешьте небольшими порциями каждые 3 часа.
- Выпивайте 1,5-2 литра воды в день.
- Следите за тем, чтобы последний прием пищи приходился до 8-ми часов вечера.
- Все блюда употребляйте в сыром виде или готовьте на пару, отваривайте.
Придерживаясь столь несложных правил, уже через пару дней детокс-диеты вы почувствуете легкость, отметите уменьшение объемов и даже сможете подчеркнуть свою красоту и свежесть при помощи нарядного платья Prestige.