Несложные правила детоксикации

Набрали пару лишних килограммов? Чувствуете тяжесть в желудке? Замечаете ухудшение в состоянии волос и кожи? Значит вам просто необходима детокс-диета! С ее помощью вы не только оздоровите организм в целом, но и избавитесь от скопившихся отложений, сбросите несколько килограммов ненужного вам веса.

Как правило детокс-диеты длятся от 3-х до 5-ти дней. Тем не менее, вы можете, полагаясь на собственные ощущения, продлевать эти сроки, достигая тем самым 10-ти дней на разгрузочном рационе. Не стремитесь усидеть на диете 2 или 3 недели, 10-ть дней считается оптимальный сроком, за который вы успеете не только очистить организм от токсинов, но и обновить кровоток. Важно помнить о том, что перед началом детоксикационного очищения, необходимо пройти подготовительную фазу, длительность которой составляет 3-4 недели.

Рекомендации и правила детокс-диеты

1. Каждое ваше утро должно начинаться с принятия стакана воды с небольшим количеством лимонного сока. Пить этот коктейль необходимо на голодный желудок сразу после пробуждения.
2. На протяжении всего детоксикационного периода под запретом должны быть сладости, мучное, жирное, жареное, острое. Придется так же отказаться от алкоголя и кофе. Пить разрешается исключительно воду, травяной и зеленый чаи.
3. На время диеты забудьте о соли и специях. Если вы решаетесь провести десятидневную детоксикацию, то этому правилу необходимо придерживаться хотя бы на протяжении первых 3-х дней. Кстати, если вы страдаете от пониженного давления, то можете игнорировать правило отказа от соли, поскольку в небольшом количестве она вам просто необходима.
4. Позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был полноценным и разнообразным. Включите в свое меню как можно большее количество овощей и фруктов.
5. Ешьте небольшими порциями каждые 3 часа.
6. Выпивайте 1,5-2 литра воды в день.
7. Следите за тем, чтобы последний прием пищи приходился до 8-ми часов вечера.
8. Все блюда употребляйте в сыром виде или готовьте на пару, отваривайте.

Придерживаясь столь несложных правил, уже через пару дней детокс-диеты вы почувствуете легкость, отметите уменьшение объемов и даже сможете подчеркнуть свою красоту и свежесть при помощи нарядного платья Prestige.