Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Настраиваемся на «бездиетное» похудение

Настраиваемся на «бездиетное» похудение

Каждый, кто хоть раз в жизни пытался себя в чем-то ограничить, очень хорошо знает, насколько это может быть трудно. Особенно тяжело даются ограничения в еде. Привыкнув никогда себе ни в чем не отказывать, человек оказывается в ситуации, где он морально слаб перед вставшим выбором — худеть или терять здоровье и красоту. Что делать в этом случае?

nastroj-na-dietu

 

Есть несколько простых приемов, благодаря которым вы обязательно найдете в себе силы и доведете дело до логичного завершения. Спустя немного времени, приложив некоторые усилия, вы уже сами сможете рассказывать окружающим, как похудеть без диет. Прежде всего, важно точно знать — именно сейчас наступил тот самый момент, когда придется от чего-то отказываться и чем-то жертвовать. Дольше затягивать и откладывать проблему «на потом» невозможно.

Если вы все еще сомневаетесь — просто разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало в полный рост. Впечатляет, не правда ли? Вы уверены что хотите и дальше «впечатляться» обвисшими слоями жира, рыхлой кожей, растяжками и расплывшимися формами? Как правило, такое зрелище быстро помогает расставить все главные жизненные приоритеты. А чтобы вам было проще настроиться психологически, используйте такие психологические приемы:

nastroj-na-dietu

 

  • не мучайте себя ежедневным подсчетом калорий, продумывайте и просчитывайте меню сразу на несколько дней — так вам будет проще привыкнуть к новому рациону;
  • не лишайте себя любимых продуктов — просто замените их низкокалорийными;
  • воспринимайте процесс похудения как увлекательную игру — каждый день ставьте перед собой цель, а достигнув ее, обязательно себя наградите (награду придумать можно любую, подключите фантазию);
  • визуализируйте себя в своих мыслях — каждый день, закрыв на несколько минут глаза, представляйте себя стройной (или стройным, если вы мужчина), с гибким, красивым, упругим телом, в стильной изысканной одежде;
  • во время приема пищи не торопитесь, тщательно пережевывайте и «вслушивайтесь» во вкус каждого продукта;
  • возьмите за правило больше двигаться, ведь элементарные приседания или наклоны можно делать не только в специально отведенное для занятий время, а и разговаривая по телефону или во время рекламы (если вы смотрите телевизор);
  • обратите внимание на свое окружение, люди, с которыми вы общаетесь, обязательно должны поддерживать ваше стремление;
  • в магазин за покупками не ходите на голодный желудок, это поможет удержаться от соблазна приобрести «вредные» продукты и сэкономит вам средства.

nastroj-na-dietu

Ни при каких обстоятельствах не отказывайтесь от задуманного и следуйте собственным новым правилам жизни. После того, как похудеете, вы не только приобретете красивую фигуру и поправите здоровье, но и поднимите свою самооценку. Гордость за себя, за свою железную силу воли придаст вам сил для новых поступков.


1) Яндекс метрика