Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Набор массы для девушек

Набор массы для девушек

набор массы для женщин2С годами у нас сложилось мнение, что мужчины преимущественно набирают мышечную массу, а девушки постоянно худеют. Причем, когда девушки приходят в тренажерку со своей привычной целью сбросить вес и сжечь жирок, их удивляет предложение тренера набрать массу. Многие даже отказываются от походов в зал, где их задача была непонята.

В этой статье мы расскажем вам, для чего девушкам набирать мышечную массу, а также о том, для чего хрупким дамам силовые нагрузки и спортивное питание, которые вы, возможно, всегда считали уделом мужчин.

У девушек почему-то всегда цель что-то из своей фигуры убрать. Наш глаз по привычке замечает только лишнее, даже не приходит в голову, что где-то можно и добавить. Набор мышечной массы позволяет вам менять свою фигуру. Естественно, в голову сразу приходит мысль о том, чтобы все набранное ушло в ягодицы, и те округлились и подтянулись. Но есть и другие примеры. Скажем, если у вас анатомически не слишком хрупкие руки от плеч до локтей, набор массы в плече позволит сбалансировать корпус вцелом. Поверьте, физические нагрузки изменят вашу внешность, а салоны красоты на Таганке завершат ваш облик приятными для девушек процедурами.

Это отнюдь не значит, что мы советуем вам раскачать плечи как у мужчин. Мы советуем слегка добавить объема в плечах, при этом «сушить» полноватые области, чтобы в идеале получить красивый рельеф.

Вторая цель, которая вас заинтересует, — чем больше мышц, тем быстрее горит ваш жир. Жиросжигательные процессы происходят во время нагрузки, которую вы даете на мышцы. Соответственно, чем больше у вас мышцы, тем больше процент жира возможно убрать.

Если вы заинтересованы в наборе мышечной массы, нужно включить в тренировки силовые нагрузки. Опять же, обращаем ваше внимание на то, что этот вид физической активности не превратит вас в бодибилдершу. Все участницы соревнований использую в своих целях фармакологические средства, простыми тренировками такого результата добиться очень трудно и практически невозможно.

А вот спортивное питание всегда к вашим услугам. Спортпит – это биологически активные добавки, которые поддерживают ваш организм во время спортивных нагрузок и повышают ваши показатели силы и выносливости. Также рекомендуем вам включить в рацион витамины для спортсменов. Само собой, спортпит – это помощь, а не основной рацион. Мышцы растут в основном на животном белке, потому на вашей тарелке должно быть больше постного мяса – говядины, телятины, курицы и рыбы.


1) Яндекс метрика