Еще способы похудения:

Летняя диета

Лето — это прекрасная пора. В это время года есть изобилие недорогих овощей и фруктов, а значит, вы можете смело рассчитывать на то, чтобы устроить себе разгрузочные дни и сбросить несколько лишних килограмм в течение недели. Особенность летней диеты состоит в том, чтобы каждый день выбирать себе фрукт или овощ и кушать его в течение дня без каких-либо ограничений. Также стоит пить как можно больше обычной воды, никаких газировок.

letnjaja-dieta

Итак, первый день лучше сделать овощным. Кушайте какой-то овощ, как уже говорилось ранее, без ограничений. На второй день переключаемся на фрукт. Все ваши трапезы (завтрак, обед, ужин) должны представлять собой один только этот фрукт. Если будете очень хотеть кушать, вы можете позволить себе немного йогурта или кефира. На третий день можете «ударить» по ягодам. Кушайте ягоды разного вида, пейте минеральную воду (негазированную).

Четвертый день вполне может быть кисломолочным. Допустим, йогурт, кефир или ряженка может стать основным блюдом на данный день. Ни в коем случае, не добавляйте сахар. Пить нужно небольшими глоточками. С сахаром можно скушать только небольшую порцию обезжиренного творога. Пятый день снова становится у нас овощным. Схема та же. Один овощ, много минералки без газа. На последний, завершающий день, можно пить только фруктовые соки. Это будет финал нашей летней диеты, после которого вы ощутите, насколько эффективной она оказалась для вашего организма, и от какого веса вам удалось избавиться.

letnjaja-dieta

В целом, летняя диета очень даже эффективна и проста. Однако нужно учитывать тот факт, что лучше ей заниматься во время пассивного отдыха. Лишняя активность будет требовать больше энергии, больше питательных веществ, и может мучить голод при тех указаниях, что даны выше.

letnjaja-dieta

Стоит также заранее продумать то, как вы будете выходить из диеты, у большинства испробовавших диету, из-за резкого выхода из нее, последовало возвращение так тяжело сброшенных килограмм, поэтому заранее пересмотрите свой привычный рацион и подготовьтесь тщательнее ко дню окончания диеты. Большинство худеющих, обычно, не просто хотят улучшить свое здоровье и выглядеть эстетически лучше, а имеют эмоциональную зависимость от самого процесса и это является, как бы, навязчивой идеей.


1) Яндекс метрика