Еще способы похудения:
Главная » Упражнения для похудения » Кручение обруча для стройной талии

Кручение обруча для стройной талии

обручВ арсенале тех, кто занимается своим телом, есть множество простых по конструкции и в использовании неимоверно эффективных для похудения снарядов. Одним из них является хула-хуп или обруч, который, возможно, даже завалялся у вас на балконе или в отдаленной комнате за шкафом, например. Если вы хотите осиную талию, самое время доставать обруч или приобретать новый и узнать всю пользу, которую вы получите, а также возможные побочные эффекты его кручения. Если же в ваших планах увеличить губы, ознакомьтесь со всеми тонкостями этой процедуры и обратитесь к квалифицированным специалистам в этой области.

Да, за простотой хула-хупа скрывается колоссальная польза, которую можно получить при ежедневном его кручении. Во-первых, уходят объемы в талии, в том числе «ушки», которые так неэстетично нависают над джинсами. За месяц при ежедневном пятнадцатиминутном кручении обруча можно согнать 1см. и это всего лишь за 15 минут! Помимо того, что талия станет тоньше, вы отлично натренируете мышцы брюшного пресса и поясничного отдела спины, также ваши внутренние органы получат хороший массаж. Дополнительно улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, подтягиваются мышцы, и улучшается ток лимфы. Усилить этот эффект можно, если крутить не обычный обруч, а со специальными магнитными шариками, создающими благоприятное магнитное поле. Получасовое кручение обруча позволяет сжечь около 250 калорий, ощутимо усилить обмен веществ (во многом благодаря разгону кровотока, лимфы и массажа внутренних органов). При этом вы получаете действо, аналогичное массажу.

Нужно лишь правильно выбрать диаметр хула-хупа. А сделать это несложно. Поставьте обруч рядом с собой. Высота обруча не должна быть ниже крайней нижней точки ваших ребер. Для определения веса и, соответственно, материала снаряда в Интернете можете найти специальные таблицы. Для вашего удобства были созданы даже складные и гибкие обручи, которые легко транспортировать.

Но есть несколько неприятных моментов даже у такого безукоризненного снаряда, как хула-хуп. Во-первых, после первых занятий могут появиться синяки. Но это ведь не остановит вас на пути к стройной талии? В результате обогащения крови кислородом, усиления ее тока, а также ускорения тока лимфатической жидкости, может возникнуть головокружение и тошнота. В таком случае прекратите занятие в этот день, но не прекращайте их вообще в принципе! Буквально через неделю ваш организм адаптируется ,если конечно вы не будете мучить себя запредельными нагрузками. Начинайте с нескольких минут, постепенно увеличивая продолжительность кручения. Ну и будьте осторожны, ведь хула-хупом можно нечаянно ударить кого-нибудь из домочадцев или мебель. Потому убедитесь, что в радиусе кручения обруча никого и ничего нет.


1) Яндекс метрика
Adblock detector