Еще способы похудения:

Киви сжигает жир

Киви имеет много витаминов, на долго оставляет чувство сытости и его часто используют при различных диетах. Многим уже известно, что киви сжигает жир, но кроме этого он помогает снизить уровень холестерина в крови и избежать риска возникновения сердечных проблем.

Этот замечательный фрукт можно использовать в рационе при диете, а так же заменить им, к примеру, полдник. Можно использовать киви с другими фруктами в салате. Но в день не стоит съедать более 3-х киви.

Предлагаем два варианта диеты с киви.

Диета 1. 

Завтрак: 1 киви и нежирный йогурт.
Перекус зеленый чай без сахара и 1 киви.
Обед: суп из овощей, салат из киви, других фруктов и нежирного йогурта.
Полдник: 2 киви.
Ужин: овощной суп и киви.
Диеты необходимо додерживаться 4 дня, после этого необходимо исключить киви из рациона. Пить необходимо чистую воду, ромашковый или зеленый чай, но без сахара.

Диета 2.

Завтрак: салат из киви, других фруктов и овсяных хлопьев, заправленный нежирным йогуртом.
Перекус: апельсиновый сок с зеленью и киви.
Обед: пшеничная или манная каша и стакан нежирного молока с чайной ложкой меда.
Полдник: горсть миндаля или грецких орехов, стаканчик йогурта и 2 киви.
Ужин: киви с 200 граммами творога.
Перед сном можно выпить кефир.
Такой диеты необходимо придерживаться 10 дней. Злаки можно заменить на вареные яйца.


1) Яндекс метрика