Еще способы похудения:
Главная » Фрукты и овощи для похудения » Какие продукты подходят для щелочной диеты?

Какие продукты подходят для щелочной диеты?

shhelochnaya-dieta-2Человеческая кровь должна быть слегка щелочной (рН 7:35 до 7:45), рН 7,0 является нейтральным показателем. Ниже 7,0 является кислым, и более чем 7,0 щелочным.

Кислотность организма повышается от стресса, кислой диеты, токсинов и иммунных реакций. Организм пытается компенсировать кислотность, используя щелочные минералы. Если не хватает минералов, происходит накопление кислотности в клетках.

Кислотный баланс: снижает способность организма поглощать минералы и другие питательные вещества, уменьшает энергию, содействует опухолевым клеткам в организме, делает нас более восприимчивыми к усталости и болезням. Наступает так называемый ацидоз. Ацидоз встречается все чаще у современного человека, из-за рациона питания. Мы потребляем слишком много белой муки, сахара и пьем газированные напитки. Мы используем слишком много лекарств и кофе.

Для того, чтобы быть здоровым, наша диета должна содержать 60% щелочных продуктов и 40% кислотных продуктов питания. Если мы уже нарушили баланс, изначально рацион должен состоять из 80% щелочных продуктов и 20% кислых продуктов.

Щелочные продукты в основном — фрукты, овощи, чечевица, специи, орехи и семена. Кислотные продукты — мясо, рыба, курица, яйца и мучные продукты. Перечень для тех, кто пытается вернуть свой баланс. Кислая среда является гарантией плохого состояния здоровья. Секрет здоровья – баланс кислот.

Высоко щелочные:

  • лимоны
  • арбуз

shhelochnaya-dieta-1Очень щелочные:

  • кайенский перец
  • финики
  • дыни
  • петрушка
  • водоросли
  • винограда
  • спаржа
  • киви
  • груши
  • ананас
  • изюм
  • овощные соки

Средне щелочные:

  • яблоки
  • абрикосы
  • авокадо
  • спелые бананы
  • финики
  • инжир
  • чеснок
  • грейпфруты
  • капуста
  • персики
  • горох
  • свекла
  • брокколи
  • апельсины
  • картофель
  • малина
  • земляника
  • редис
  • яблочный уксус

Слабо щелочные:

  • миндаль
  • вишня
  • кокос
  • огурцы
  • баклажаны
  • помидоры
  • яичный желток
  • репа
  • козье молоко
  • оливковое масло
  • соя
  • пророщенные семена
  • тофу
  • дрожжи

Нейтральные:

  • сливочное масло
  • коровье молоко
  • йогурт

Слабо кислые:

  • рожь
  • черника
  • овсяные хлопья
  • сыр
  • горох
  • мед
  • кетчуп
  • кленовый сироп
  • горчица
  • маслины
  • сливы
  • попкорн
  • рис
  • семена
  • соевый соус

Средне кислые:

  • фруктоза
  • горчица
  • хлеб

Сильно кислые:

  • искусственные подсластители
  • пиво
  • коричневый сахар и простой
  • безалкогольные напитки
  • шоколад
  • сигареты
  • кофе
  • рыба
  • мука
  • торты и пирожные
  • соленья
  • вино.

1) Яндекс метрика