Еще способы похудения:
Главная » Фрукты и овощи для похудения » Какие мифы о похудении наиболее распространены среди женщин?

Какие мифы о похудении наиболее распространены среди женщин?

mify_o_poxudenijiДоминирующая часть представительниц прекрасного пола заботятся о собственном внешнем виде и готовы приложить массу усилий для того, чтобы их фигура выглядела идеально. Если вы относитесь к данной категории женщин, тогда давайте вместе обсудим, какие ошибочные мнения насчет похудения широко распространены в народе.

Наиболее частым мифом является мнение, что потребление обезжиренных продуктов сможет сильно снизить ваш вес, не навредив вашему здоровью. Учеными уже давно доказано, что любому организму жизненно необходимо переваривать ежедневно определенное количество жиров для стимуляции и выработки гормона грелина и высвобождения пептидов. Количество жиров должно быть снижено до необходимого уровня, чтобы организм мог ощущать насыщение. Но нельзя полностью исключать жиры из своего рациона питания.

Кроме питания крайне важную роль в похудении играет физическая нагрузка и занятие спортом. Если вы просто себя ограничиваете в еде, то вы, конечно, похудеете, но ваша кожа и мышцы не станут подтянутыми и красивыми. Для этого вам надо заниматься фитнесом в спортзале, либо дома. Если вам нравятся занятия спортом дома, можете найти для себя специальные приспособления для тренировок на сайте терраспорт, где все можно заказать в режиме онлайн.

Теперь пару слов об энергетических батончиках, которыми перекусывают многие девушки, сидящие на диете. Данные батончики сведут на нет все ваши усилия и старания, поскольку из-за легкого усваивания они позволяют быстро накапливать лишний вес. Поэтому идеальным продуктами для желающих похудеть могут стать цельные продукты, для переработки которых организму необходимо потратить много энергии.

Нельзя делать чрезмерно долгие паузы между приемами пищи, как и не рекомендуется заменять частое дробное питание частыми перекусами. Ничего хорошего в постоянном жевании нет, ведь это приведет к утрате чувства голода и насыщенности. Не слушайте тех, кто говорит, что целлюлит появляется из-за переизбытка насыщенных жиров. Появление целлюлита вызвано чрезмерным количеством поглощаемых калорий, независимо от источника, из которого они поступают. Понятно, что их количество должно быть отрегулировано, так как и количество любой другой пищи.

Есть женщины, убежденные в том, что при занятиях спортом можно есть все что угодно и сколько угодно, но сильно ошибаются. Одних физических нагрузок недостаточно для снижения общей массы тела, необходима корректировка рациона питания. Да будет вам известно, алкогольные напитки никак не влияют на возникновение ожирения, конечно, речь идет об умеренном и не регулярном потреблении. По этой причине один бокал пива не сделает вас жирной, скорее этому виной станут пирожные и конфетки. Никакие диетические напитки не помогут вам похудеть.


1) Яндекс метрика