Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Как уменьшить ягодицы

Как уменьшить ягодицы

Если Вы считаете, что Ваше тело непропорционально и виной всему этому большой объем ягодиц, то пора браться за решение этой проблемы! В этой статье мы расскажем Вам, как уменьшить ягодицы, при этом минимально воздействуя на объемы других частей тела. Помогут Вам в уменьшении ягодиц пара несложных упражнений.

1) Одним из самых эффективных упражнений является ходьба по лестнице. Откажитесь от лифта навсегда! Обычные подъемы по лестнице способствуют похудению, уменьшению жировой прослойки. Упражнение можно выполнять как на обычной лестнице, так и на специальных степперах, которые состоят из двух педалей, движущихся верх и вниз, тем самым имитируя подъем по лестнице.

2) Также очень хорошим способом уменьшения ягодиц являются обычные приседания. Приседать лучше с небольшимигантельками. Начинайте от 20 приседаний, потихоньку прибавляя нагрузку.

3) Также Вам поможет езда на велосипеде либо на велотренажере. Езду на велосипеде чередуйте с посещением бассейна. Плавание прекрасно сжигает калории и очень хорошо влияет на общее состояние кожи.

4) Также нельзя пренебрегать антицеллюлитными массажами и обертываниями. Массажи лучше всего делать у специалиста, а вот с обертыванием можно справиться и дома. Растворите небольшое количество голубой глины в теплой воде, намажьте на проблемные зоны и обернитесь пищевой пленкой. Затем наденьте теплую одежду либо завернитесь в теплое полотенце. Через час можно уже смывать глину.

5) Если Вы собираетесь уменьшать объем ягодиц, то физические упражнения обязательно необходимо сочетать с правильным питанием. Если отказ от любимой еды, для Вас очень большая проблема, то попробуйте хотя бы последовать нашим небольшим советам. Во-первых, пейте больше воды! Именно чистой негазированной воды! Забудьте навсегда про сладкие газированные напитки. Во-вторых, питайтесь каждый день по определенному режиму. Никогда не забывайте про завтрак! А вот про ужин можно и забыть.

Если Вы проследуете всем нашим советам, то в быстрый промежуток времени станете обладательницей ягодиц своей мечты! Удачи Вам!


1) Яндекс метрика