Еще способы похудения:
Главная » Как стать стройной » Как убрать жир с ягодиц

Как убрать жир с ягодиц

Очень часто бывает, что почти идеальную фигуру портит одно место. Ягодицы. Обычно на это не обращают внимания. Но с наступлением летнего купального сезона вопросом: «Как убрать жир с ягодиц?» задается все больше и больше женщин. Попробуем на него ответить.

Сразу стоит отметить, что диеты здесь не подойдут, поскольку они повлияют на всю фигуру в целом. А у нас проблемы только с ягодицами.

Спасением являются специальные физические упражнения:

1. Самое простое упражнение, которое доступно каждому и не требует ни специальных тренажеров, ни дополнительного времени — ходьба по лестнице. Откажитесь от лифта. Подъем и спуск по обычной лестнице помогут укрепить ягодичные мышцы и избавиться от жира.

2. Приседания. Достаточно всего 10-20 приседаний в день, чтобы нанести ощутимый удар по жиру на ягодицах.

3. Мах ногой назад. Вам нужна будет какая-нибудь опора. Отводите ногу максимально назад и держите примерно 20 секунд. То же самое следующей ногой.

Идеальный вариант — выполнение всех трех этих упражнений. Если же вы еще запишитесь и в спортивный зал, то упражнений будет намного больше, а результат — эффективнее и быстрее!


1) Яндекс метрика